Шкідлива їжа vs. Здорове харчування: гастрономічні війни xxi століття

Ви звикли їсти всухом`ятку, харчуватися в закусочних і купувати готову кулінарну продукцію з харчових сурогатів? Тоді ви теж у владі шкідливої, нездорової їжі і середньостатистичного неповноцінного харчування з порожніми калоріями під назвою «джанк-фуд»! Але ж «ми - є те, що ми їмо» ...

Стаття написана сервісом доставки натуральних продуктів Аулберекеsi. На якому ви можете знайти великий асортимент продуктів і замовити їх в Алмати.

Смажений до золотистої, хрусткої скоринки картопля фрі, апетитні курячі крильця з гострим соусом, багатошаровий гамбургер-чізбургер, апетитна шаурма, порошковий кави з автомата, шипуча кола з присмаком «пертусін» і чіпси як перекус ... Вам катастрофічно не вистачає часу, і ви звикли їсти всухом`ятку, харчуватися в закусочних і купувати готову кулінарну продукцію з харчових сурогатів?

Вітаємо: тоді ви теж у владі шкідливої, нездорової їжі і середньостатистичного неповноцінного харчування з порожніми калоріями під назвою «джанк-фуд»! До речі, мало хто знає, чому це словосполучення в перекладі з англійської звучить в досить поганому ключі, а саме, «помийна їжа». Справа в тому, що вся ця їжа на швидку руку - труднопереваріваема, висококалорійна і малокорисна. А значить, ви просто напихають себе чим попало і засмічуєте свій організм.

А адже саме харчування об`єднує всіх нас, і саме з їжі - природного джерела вітамінів, мікроелементів, амінокислот, енергії і харчових волокон - ми отримуємо основну масу необхідних речовин і важливих елементів, крім елементарного задоволення.

Ще Гіппократ сказав: «Ми - це те, що ми їмо», акцентуючи увагу на витоках здорового харчування. Сьогодні натуральна їжа хвилює людину з кількох причин: бути бадьорим, енергійним і витривалим, отримувати емоційний заряд, раз і назавжди забути про лікарів і на повну насолоджуватися життям.
За статистикою, кожен з нас розкручує цей «клубок» назад, намагаючись повернути дане природою здоров`я, і приходить до витоків: природному, натуральному і природному харчуванню.

Зрозуміти і прийняти:

6 вічних супутників любителів шкідливої їжі

• Зайва вага і ожиріння - це не тільки ненависть до власного тіла і жалюгідний зовнішній вигляд, але і гіпертонія, цукровий діабет, порушений обмін речовин і інші серйозні захворювання травної, ендокринної та серцево-судинної систем. «Жири-вбивці», що надходять в організм у великій кількості, перевантажують печінку і серце, закупорюють судини і ведуть до утворення холестеринових бляшок. ВАЖЛИВО: транс-жири і зовсім небезпечні розвитком онкологічних захворювань.
• Часте відчуття голоду. Швидкі вуглеводи бідні клітковиною, яка відповідає за відчуття ситості. Це означає, що навіть після самого щільного на перший погляд обіду з неприродною їжі ви незабаром знову відчуєте голод.
• Зневоднення через вживання сечогінних солодких газованих напоїв поступово призводить до хвороб крові та утворення тромбів.
• На тлі незбалансованого харчування може також з`явитися авітаміноз і супутні хвороби, внаслідок низької поживної цінності вживається їжі. Наприклад, життєво необхідний білок геть відсутня в хворих продуктах.
• А ще любителів швидкої їжі переслідують депресія, хвороба Альцгеймера і навіть шизофренія, адже зв`язок харчування і психічного стану людини давно вже науково і клінічно доведено.
• В кінцевому підсумку, з`являється емоційна і хімічна залежності від консервантів і харчових добавок, барвників і ароматизаторів, транс-жирів і іншої «гидоти». І найголовніше, від солі і цукру!

Шкідлива їжа vs. Здорове харчування:

Почніть себе любити, або 5 кроків до кращого життя

Дієвий спосіб №1 - це раціональне харчування і вдома, і на роботі. Такий підхід передбачає регулярні прийоми корисною, живильним, натуральної і цільної їжі - овочі та фрукти, риба і м`ясо, злаки і горіхи. Виключіть з меню смажені, копчені, рафіновані та консервовані продукти, а також дуже солодку і солону їжу. Привчіть себе пити близько 2 л води в день.

Дієвий спосіб №2 - це заміна улюблених, але «шкідливих» продуктів натуральними аналогами. Якщо ви не можете жити без чіпсів, то навчитеся готувати їх в домашніх умовах без підсилювачів смаку та консервантів з справжньою домашньою картоплі. Якщо ви любите фруктові напої, перейдіть на соки, і т.п.

Дієвий спосіб №3 - це нормовані фізичні навантаження, як найкраща з стратегій по оздоровленню організму, а значить, по схудненню і поліпшенню настрою, поряд з правильною системою харчування.

Дієвий спосіб №4 - це поступово, а не кардинально міняти свої смакові пристрасті і гастрономічні звички. Будь-який організм повинен зрозуміти і прийняти ваше похвальне прагнення змінитися на краще! Прислухайтеся до свого власного біологічного ритму і задовольните його індивідуальні потреби.

Дієвий спосіб №5 - це набратися терпіння і ні в якому разі не здаватися. Повірте, такі жертви виправдані, адже це ваше здоров`я і довголіття, прекрасне самопочуття і невичерпна бадьорість, повноцінна мозкова діяльності і невичерпне оптимізм!

Змушувати себе правильно харчуватися, по суті, і не потрібно-якщо ви вже зважилися на цей крок, значить, ви вже полюбили себе. Тільки подумайте, скільки ще нових здорових смаків вами ще не пізнав ... Приємного апетиту і будьте здорові!