Як ефективно і швидко схуднути?

Відео: Як схуднути ефективно і безпечно для здоров`я?

Хочете схуднути? Цього вам ніхто не заборонить і не забороняв. Вся справа в тому, що з блискавичною швидкістю схуднути у вас не вийде. А ось швидко - напевно. Найшвидший результат від схуднення можна отримати через тиждень. Особливо старанні отримують ефект вже через шість днів.

Що потрібно зробити для того, щоб схуднути (і швидко, і ефективно):

1. Купіть бігову доріжку. Вона потрібна! Тому що ви навряд чи виробите звичку бігати вранці навколо будинку або по шкільному стадіону! Якщо все-таки хочете довести зворотне - заводите собачку (або кілька собачок). Щоранку ви будете прокидатися рано, так чи інакше, ходити на вулицю. Недаремно ж кажуть, що собака другом людини є! Ви будете вдячні собаці за те, що вона допоможе вам у досягненні схуднення.
2. Запишіться на прийоми до масажиста! Масаж - відмінне засіб для швидкого схуднення. Якщо посилаєтеся на відсутність часу вільного - купуйте масажер. Сучасні масажери успішно зможуть замінити вам самого першокласного масажиста! Правда, масажер може виявитися менш доступним за цінами, ніж масажист. Але вибираєте ви!
3. «Оберніться! Озирніться! ». Ні, це не просто слова відомої пісеньки. Це варіант схуднення. Як бути з цим варіантом? Легко! Спочатку вибирайте, яке обгортання вам подобається більше (кавове, водорослеве, медове, глиняне, грязьове). А потім дійте та, як це прописано в «інструкції» по обгортання. Найефективніше (але і найболючіше) - обгортання медом! Не будемо вас лякати заздалегідь, але біль вам потерпіти доведеться. Величезним стимулом буде те, що ви швидко схуднете завдяки мукам.
4. Пийте (багато і регулярно) гранатовий сік, якщо цьому не заважають протипоказання. Пийте і худніть! Користь соку граната - не вигадка! Про неї твердять вчені (з Великобританії), які проводили спеціальний експеримент. Пийте краще натуральний сік, а не розбавлений! Такий сік швидше допоможе.
5. Сто раз перевірте, чи мучить вас спрага. Важливий момент! Якщо виявиться, що це так, спрагу обов`язково потрібно вгамувати. Будете багато пити - швидше будуть «вимиватися» зайві калорії. Не лякайтеся того, що пити доведеться багато. Від цього ще ніхто не постраждав!
6. Закохуйтеся! Випробовуйте пристрасть! Гормони і відчуття, які поселятися в вашому тілі в такий період, будуть стежити за тим, щоб їжа перетравлюється швидше, а калорії і жир танули миттєво, не встигаючи вас засмутити своєю присутністю.
7. Уявіть, що ви - Дюймовочка. Купіть собі таку крихітну посуд, яка б підходила тільки їй і нікому іншому. З цього посуду і їжте, забуваючи про ту, яка була з вами раніше (під час сніданків, обідів, перекусів і вечерь).
8. Випивайте по дві чашечки проносного чаю на травах (в день). Не лінуйтеся бігати в туалет, якщо цього вимагатиме організм! Навіщо соромитися природності? Сечогінні «речі» дуже добре і ефективно допомагають худнути.

 Рекомендації тим красуням,

які зважилися швидко і ефективно схуднути:

Звикнете до такого словосполучення: «якщо їсти дуже хочеш - випий водички. А якщо ти не хочеш пити - значить, ти не сильно зголодніла ». Якщо простіше .... Пийте воду літрами, коли відчуєте серйозний голод!

Швидко виключайте з раціону такі продукти і напої, як:

1. Желе.
2. Сироп.
3. Кетчуп.
4. Пиво темне.
5. Кексики.
6. Пиво темне.
7. Піца.
8. Кисіль.
9. Зефір.
10. Морс.
11. Горілка.
12. Макарони.
13. Коньяк.
14. Маргарин.
15. «Спрайт».
16. Майонез.
17. «Фанта».
18. Печиво.
19. «Пепсі».
20. Морозиво.
21. Шоколад (гарячий).
22. Чіпси.
23. Локшина.
24. Тістечко.
25. Бутерброди.
26. Квас.
27. Фісташки.
28. Булочки.
29. Цукерки.
30. Коктейль.

Відео: Як швидко схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах. Швидке схуднення. [Галина Гроссманн]

 «Трійка» найефективніших дієт:

Перша «Порятунок знаменитостей». Її правила:

Відео: Як схуднути на 10 кг. Програма ефективного схуднення

1. Пийте сік з томатів.
2. Їжте рис (варений, без додавання солі і цукру).
3. В останній день, (а дієта призначається на чотири дні), випийте маленьку пляшечку червоненького вина.

Друга «Курка і вода». Її правила:

1. Їжте шістсот грамів вареної курочки на добу (дієта на три - чотири дні розрахована).
2. Пийте тільки воду з крана.
3. Не ходіть в гості, щоб не було спокуси з`їсти щось ще.

Третя «Рибка або мяско». Її правила:

Відео: Як Схуднути На животі Швидко. Прибрати Живіт [Як Ефективно І Швидко Схуднути]

1. Їжте 150 грам м`яса або 150 грам риби (на полуденок).
2. Сніданок ваш - 150 грам знежиреного сирка.
3. Відчуєте голод - з`їжте салат без солі і з будь-яких овочів.

 Додаткові поради - секрети, щоб схуднути:

1. Не сподівайтеся на таке диво, яке не примушує нічого робити. «Стовідсоткових» чудес не існувало і не існує.
2. Чи не «закусуйте» солодощами - смакотою свої прикрості, депресії і невдачі! На душі стане легше, а тіло «покриється» морем зайвих і неприємних кілограмів.
3. «Увімкніть» мотивацію! Якщо не буде її з вами, то до дієти ви прожили життя даремно. Ну і після неї - теж. Необхідно серйозно ставитися до того, що ви вирішили схуднути, якщо таке рішення було прийнято.
4. Перестаньте їсти перед телевізором! Ви можете розмовляти з ним, кидати в нього, чим попало (тільки не складністю), але їсти перед ним не рекомендується! Дослідники встановили, що для схуднення така поведінка погано закінчується.
5. Дякуйте чоловіка за сніданки в ліжечко, але не їжте лежачи! Встаньте, вмийтеся, приведіть себе в порядок і приступайте до смачних сніданків (їх, напевно, має бути кілька).
6. Не сидіть довго у ноутбука, у комп`ютера і взагалі на одному місці! Ви сидите довго, а кілограми на тілі вашому все відкладаються і відкладаються .... Неприємно уявити, правда?
7. Часто ванночки приймайте і в душік стійте. Вода змиває те, що не потрібно. Температуру водички регулюйте, щоб не обпектися випадково.
8. Співайте, смійтеся, веселіться. Якщо простіше - отримуйте багато позитивних емоцій! Радійте життю і нехороші кілограми «втечуть» від вашого тіла, заздрячи вам.
9. Чи не скаржтеся нікому, що вам важко схуднення дістається. Навпаки! Вірте в те, що в недалекому (дуже швидке) часу ви покажіться на очі оточуючих в бажаному вигляді!