Тайм менеджмент для мам або як все встигати?

Материнство - це величезне щастя.

У цьому переконані і ті жінки, які вже мають дітей і ті, що лише готуються до такого важливого кроку.

А ще всі без винятку знають, як багато справ і обов`язків у кожної матусі, які просто нереально переробити ...

А ось і реально, якщо освоїти тайм менеджмент для мам.

Ця нехитра наука дозволить вам все встигати і при цьому не перевтомлюватися занадто сильно, не забувати про себе і не жертвувати своїм здоров`ям або сном.

Не вірите, що це можливо?

А я вам доведу на прикладі моєї подруги Діни - мами чудової піврічної доньки Злати.

Тайм-менеджмент для мами Діни

Дитину Діна і її чоловік планували народити в перший рік шлюбу, але очікування затяглося майже на 5 років.

Безумовно, позитивний тест на вагітність став чудовим подарунком для моїх друзів.

Але разом з тим Діна і Микола трохи злякалися: чи зможуть вони самостійно (батьки обох живуть далеко) впоратися з дитиною, роботою і домашніми справами.

Діна, будучи панянкою дуже організованою, вже на етапі вагітності почала готуватися до такої важливої події у своєму житті.

На щастя, її вагітність протікала без ускладнень, тому ніщо не відволікало майбутню матусю від підготовки.

Нишпорячи в інтернеті в пошуках інформації, яка могла б їй стати в нагоді, моя подруга натрапила на цікаве словосполучення «тайм менеджмент для мам», опанувавши темою детальніше, дізналася, що мова йде про управління часом і зрозуміла, що їй це точно стати в нагоді.

Вивчивши наявну літературу, Діна зазначила для себе книгу С. Гончарової «7 заповідей організованою мами» - деякі корисні поради вона почерпнула звідти на майбутнє.

Оскільки Діна працювала в державній організації, то за 2 місяці до пологів законно пішла в декрет і з ентузіазмом взялася за підготовку:

1. Викинула з дому весь непотріб, розуміючи, що речей додатися, а значить, марним штучок, старому одязі, і до решти пора покидати її будинок.
2. Зробила генеральне прибирання.
3. Облаштувала дитячу.
4. Купила все необхідне для малятка (УЗД підтвердило, що вони чекають дівчинку) за списком, який їй дали в пологовому будинку і який вона сформувала сама.
5. Присвячувала багато часу собі: довго рятувала, гуляла на свіжому повітрі, займалася гімнастикою для вагітних, читала (і не тільки книги по тайм менеджменту і догляду за дитиною), балувала себе корисними смакотою і т.д.

Загалом, до першої години Х Діна підійшла у всеозброєнні, використавши по-максимуму «декретний» час до пологів.

Тайм менеджмент для мам, або 5 рад моєї подруги

У перший місяць після пологів Діна навіть толком і не згадувала про тайм менеджменті для мам - вона просто звикала до нової ролі, відновлювалася після пологів, вчилася розуміти крихітку, займалася організаційними питаннями: приписками, реєстрацією, поліклінікою і т.д.

Починаючи з другого місяця, моя подруга зрозуміла, що пора переставати плисти за течією, а потрібно починати планувати кожен день, якщо вона хоче все встигати.

Злата трохи підросла, була не дуже примхливим і проблемною дитиною - так що сам Бог велів Діні втілювати в життя тайм менеджмент для мам.

За 5 місяців успішного тайм менеджменту Діна накопичити кілька корисних порад для мам, яким вони потрібні.

Рада № 1 по тайм менеджменту для мам: Складайте план на день

Можна для цієї мети використовувати мобільні або комп`ютерний додатки, роздруковані графіки, а можна - звичайний щоденник

Моя подруга планує наступний день ввечері, після 22.00, коли малятко засинає.

Зазвичай їй вистачає 10 - 15 хвилин, щоб написати список справ, встановити для них тимчасові рамки і розставити пріоритети: особливо важливі справи молода мама виділяє рожевим маркером, ті, які бажано встигнути зробити за день - жовтим, ті, що можна виконати в якості бонусу взагалі не виділяє.

Перед тим як почати складати новий список,

Діна викреслює зі старого все, що встигла зробити, і переносить в новий то, що потрібно доробити на наступний день.

Рада № 2 по тайм менеджменту для мам: Пам`ятайте, що головне - дитина

Саме ваша дитина повинна займати основне місце в щоденних планах.

Моя подруга завжди була перфекціоністкою, але в декреті вона успішно вилікувалася від цього.

Тепер вона спокійно ставиться до того, що приготувала на вечерю макарони по-флотськи, а не вишукану запіканку або до того, що застелила ліжко стирання, але не прасування білизною, тому що малятко в той день вимагала особливої уваги.

Мамочка Діна вважає, що Злата має повне право вносити зміни до її тайм менеджмент, і нічого страшного в цьому немає.

Рада № 3 по тайм менеджменту для мам: Чи проводите разом з дитиною якомога більше часу

Дитина забирає багато часу - це факт.

Малюк проситься на ручки, хоче, щоб йому приділяли увагу, вередує, а у вас купа різних справ запланована на сьогодні?

Так їх цілком можна робити разом з малюком.

Посадили його в слінг або в рюкзачок і - вперед робити роботу по дому, йти за покупками, в місто для всіх справ і т.д.

Небезпечні для крихти дії, наприклад, готування, можна встигнути виконати, поки син або дочка сплять в обід.

Навіть якщо від слінгу або рюкзака втомилася спина, можна посадити пупсика поруч, зайняти якимись іграшками та постійно з ним розмовляти - так він не буде відчувати себе покинутим і не стане вам заважати.

Рада № 4 по тайм менеджменту для мам: Приймайте допомогу від кожного, хто готовий її запропонувати

Я вважаю, що мами мають істотний бонус перед бездітними жінками - вони можуть звертатися за допомогою.

До своїх рідних і близьких - це само собою, але і просити сусідку 10 хвилин доглянути за крихтою, поки ви збігає на пошту, або незнайомого чоловіка допомогти вам винести коляску на сходинки, теж не потрібно соромитися.

Малюк підросте і вам буде набагато легше освоювати тайм менеджмент для мам, а поки змиріться з тим, що вам потрібна допомога.

І, звичайно ж, не бійтеся навантажувати чоловіка - він повинен брати активну участь у житті дитини та допомагати вам в усьому, коли вдома.

Рада № 5 по тайм менеджменту для мам: Спростіть собі життя по-максимуму

Сучасна жінка на відміну від своїх предків по жіночій лінії може істотно спростити собі життя за допомогою побутової техніки (пральки з сушінням, мультиварки, хлібопічки), різноманітних сервісів, наприклад, доставки продуктів, побутової хімії і готової їжі додому.

Якщо не справляєтеся з домашніми обов`язками через відхід за дитиною і дозволяє сімейний бюджет, скажіть прямо чоловікові про те, що потрібно найняти помічницю по будинку.

Вона може приходити кілька разів на тиждень, щоб прибрати квартиру і приготувати обід.

Тайм менеджмент для мам - значить, чітке планування

Не важливо, якого віку ваш карапуз, працюєте ви чи досі перебуваєте в декретній відпустці, ви не зможете освоїти тайм менеджмент для мам, без чіткого планування та складання режиму дня.

Ось, наприклад, як виглядає режим дня для дитини 3-4 місяців:

Це режим говорить про те, що мама, яка його складала, розуміє, що таке тайм менеджмент - тут все чітко розписано по годинах, типи занять виділені різними кольорами.

Ви можете скласти за цим зразком свій режим дня, внісши в нього домашні справи, вирішення якихось питань, важливі дзвінки і т.д.

Підходить для мами, що освоїла тайм менеджмент, і ось такий тип режиму дня.

Тут все теж досить зрозуміло і з такою табличкою легко працювати:

А ось вам кілька порад від працюючої мами Анни Воронкової, яка бездоганно оволоділа тайм менеджментом, зі складання режиму дня:

1. Розділіть всі свої справи на кілька типів:

2. робочі;
3. господарські;
4. особисті;
5. організаційні і т.д.

Так вам буде набагато легше скласти свій режим дня і освоїти тайм менеджмент.

Подумайте, які з цих справ ви можете поєднувати.

Наприклад, готування вечері можна поєднувати з прослуховуванням аудіокниг, похід в поліклініку або якісь державні організації - з спілкуванням з дитиною або розвиваючими іграми, бесіду з подружкою - з прогулянкою в парку і т.д.

Так за день ви будете встигати набагато більше.

Пам`ятайте, що тайм менеджмент - це управління часом.

Це означає, що мало просто написати список справ, які ви хочете зробити за день, потрібно ще й позначити тимчасові проміжки, які ви відводите на виконання того чи іншого завдання.

Це дуже організовує і дозволяє встигнути набагато більше.

Розставляйте пріоритети.

Визначтеся зі справами, які повинні бути присутніми у вашому режимі щодня, тому що вони - найважливіші, і відведіть їм найкращий час.

А потім на цей кістяк нанизуйте другорядні плани і обов`язки.

Виберіть оптимальний для себе режим.

Ті режими, що я вам навела як приклад, не обов`язково потрібно копіювати.

Ви в силу свого характеру, стану здоров`я, більшою завантаженості можете встигати менше або більше, ніж інші мами.

Складіть свій режим, протестуйте його.

Якщо він вам не підходить, міняйте і вдосконалюйте його.

Рано чи пізно тайм менеджмент вам обов`язково підкоритися.

5 помилок жінок, що використовують тайм менеджмент для мам

Це просто чудово, що ви вирішили освоїти тайм менеджмент для мам - він істотно спростить ваше життя.

Справа йде на лад швидше, якщо ви не будете допускати найбільш поширених помилок інших матусь.

1. Робити все самостійно

Припустимо, ви живете далеко від батьків і близьких родичів, чоловік багато працює, щоб матеріально забезпечити вас і малюка, а друзів експлуатувати - незручно.

Навіть в цьому випадку не потрібно намагатися зробити все самій.

Залучайте до справи чоловіка - тайм менеджмент може бути не тільки для мам, а й для тат.

Моя подруга Діна каже, що її чоловік вечорами і на вихідних робить все, що потрібно: гуляє з донькою, годує її (малятко на штучному вигодовуванні), змінює їй памперси, купає і т.д.

Неділя - їх сімейний день (вони гуляють всією сім`єю, провідують батьків і т.д.), а ось суботу ділять навпіл:

• півдня має Діна для своїх справ: зустрічей з подружками, відвідування салону краси, аеробіки, шопінгу, тривалого сну і т.д .;
• півдня - її чоловік (він йде на рибалку, в тренажерку, з друзями на пиво, в гараж, щоб длубатися в машині і т.д.).

А ось від нічних підйомів до Златі моя подруга чоловіка звільняє, адже він встає о 6.30 щодня і важко працює, тому має право виспатися, а ось Діна, якщо не доспала вночі, може надолужити час днем разом з донькою.

2. Жертвувати сном і своїми інтересами

Думаю, ви неодноразово бачили, як «я_же_мать» перетворює цікаву доглянуту жінку в озвірілих, брудне, смикає створення.

Ні про яке тайм менеджменті мова взагалі не йде, коли мама забиває на все, включно з миттям голови і хоча б мінімальної прибиранням по будинку, тому що кожну секунду хоче проводити з малюком.

Чоловік перетворюється не в союзника, а в перешкоду - він чомусь теж вимагає уваги, яка цілком і повністю належить дитю.

А потім гади-чоловіки кидають сім`ю, тому що йдуть від таких чудових матусь і дружин?

Інша крайність - намагатися зробити те, що не встигла зробити днем, вночі, жертвуючи сном.

З таким режимом вас надовго не вистачить!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, і вам буде вистачати часу і на себе, і на дитятко, і на чоловіка, і на будинок.

3. Складати список справ усно

"Ось ще! Буду я витрачати час на всяку писанину! », - думають багато жінок і прикидають з вечора, що їм потрібно зробити завтра, тільки - усно.

Природно, на наступний день про половину запланованого забувають.

І так повторюється день у день.

Так витратьте ви 10-20 хвилин на письмове складання режиму дня - адже це основа тайм менеджменту - і переконайтеся, що так ви точно не забудете про важливі справи і встигнете набагато більше.

4. Планувати занадто багато

Навіть якщо до того, як стати мамою, ви встигали згортати гори, змиріться з тим, що тепер у вашому житті з`явився новий чоловік, який вносить в неї істотні корективи.

Звичайно, дитина забирає багато часу, але потрібно дорожити кожною миттю, проведеною з ним.

Нагадую: тайм менеджмент для мам грунтується на потребах дитини.

Не плануйте занадто багато - ви все одно не встигнете все це переробити і будете потім ходити в засмучених почуттях.

Зосередьтеся на найголовнішому, решта - почекає.

Реально оцінюйте свої сили і зможете уникнути розчарувань і в собі, і в тайм менеджменті.

Ще 5 радою для молодих мам, щоб встигнути все і навіть більше, в відео:

5. Панікувати через збої

Яким би ідеальним і продуманим ні ваш режим дня, життя запросто може внести в нього свої корективи.

Не панікуйте через те, що трапляються форс-мажори, які порушують ваш режим.

Це природно.

Головне, щоб всі були живі, здорові і щасливі, решта - можна виправити.

Тайм менеджмент для мам адже покликаний спростити ваше життя, а не служити джерелом постійного роздратування.

Якщо вам ніяк не вдається його освоїти, значить, ви плануєте занадто багато, встановлюєте нереальні тимчасові рамки або робите якісь інші помилки.