Як правильно почати день: 5 цінних порад

Більшість людей поняття не має, як правильно почати день!

Саме тому вони нічого не встигають, мучаться під завалом постійно скупчуються справ і взагалі не бачать світло в кінці тунелю.

Виявляється, повторити початок дня успішної людини - не надто й складно.

Головне - знати 5 правил.

Правильно почати день вчить Лора Вандеркам

Ви вже напевно помітили, що я, годуючи вас корисною інформацією, грунтуюся не тільки на власних знаннях, але завжди шукаю слушні поради практикуючих психологів і успішних людей, які ці самі поради реалізували на практиці.

Сьогодні вчити нас, як правильно почати день, буде американська журналістка, що спеціалізується на темі тайм-менеджменту Лора Вандеркам.

Вона на ділі довела, що приборкати час можливо.

Виховуючи трьох дітей, Лора пише не тільки статті, а й книги, робить передачі на телебаченні та радіо, співає в хорі. Тобто, ця американська леді знає, про що вона говорить.

До того ж, ці 5 порад, про які ви скоро дізнаєтеся, вона формувала не як така, а за допомогою Тіма Феррісс, Чарльза Дахігга, Дена Аріеллі, Джона Перрі і Кела Ньюпорта.

Численні інтерв`ю допомогли Лорі Вандеркам зрозуміти, як же виглядає день успішної людини.

Люди, що навчать вас, як правильно почати день

Хто така Лора Вандеркам, ви вже знаєте.

Але ще пару слів мені б хотілося сказати про людей, яких вона покликала в якості експертів.

Тім Феррісс - американський письменник, що відзначається, як бог продуктивності. Він виступає з лекціями, займається бізнесом, робить вигідні вкладення, що приносять йому мільйони, а ще - спонсорує юних геніїв.

Ден Аріеллу - економіст і психолог, діючий викладач університету Дюка, США. Головна тема його досліджень - ефективний розподіл матеріальних благ.

Кел Ньюпорт - геній інформатики, доктор електроніки. Пише книги, які допомагають студентам стати популярними в університеті і домогтися успіху в житті. Його поради настільки ефективні, що їх вже почали вивчати на лекціях в вузах.

Чарльз Дахігг - успішний репортер, що працює в одній з кращих газет в світі: New York Times. Пише книги, виступає на радіо. Предмет його вивчення - прокрастинація і методи боротьби з нею.

Джон Перрі - філософ і викладач в Стендфорського університеті, США. Як і Дахігг, вивчає прокрастинація і способи грамотного її використання. Автор бестселера «Мистецтво прокрастинації».

Правильно почати день можна, якщо не бути реактивним

Ранок більшості працюючих людей починається з того, що вони підхоплюються і відразу ж починають метушитися.

Ну, а як же інакше, адже потрібно так багато встигнути сьогодні зробити!

От блін, прийшов лист з банку - значить, доведеться ще й до них заїхати.

Ой, а сестра по скайпу кличе пообідати разом, але ж я взагалі не збиралася відлучатися сьогодні з офісу.

Але ж сестрі незручно відмовити.

Знову збій в планах ...

Стоп!

Ось це ранкове безумство ви створюєте собі самі.

Тім Феррісс вчить, що перші 1-2 години кожного дня повинні бути максимально однаковими.

Виконуйте звичні дії, не починайте займатися тим, що може зруйнувати ваші плани: ніякої пошти, соцмереж, скайпу.

Все це дозволить вам встановити контроль над розпорядком свого дня.

Правильно почати день можна, якщо щодня планувати виконати 3 найбільш важливих справи

Кел Ньюпорт не знає, що таке Запари і 12-тічасовой робочі дні.

У пів на шосту вечора він кожен день вже відпочиває.

А все тому, що Кел завжди планує три важливих завдання, які він повинен виконати протягом дня, не відволікаючись ні на що.

Ці три завдання - гарантія нашого успіху, без яких не було б ніяких досягнень.

Кел ділить всі виконувані нами завдання на:

• дрібні (Кореспонденція, якісь зустрічі, покупки).
  Їх виконання займає багато часу, але показує начальству нашу корисність, не даючи йому нас звільнити.
• Глобальні (Написання сценарію, заманювання важливого клієнта, успішно реалізований бізнес-план).
  Саме глобальні завдання, що вимагають максимального використання всіх знань і вмінь, ведуть нас по кар`єрних сходах.

Правильно почати день можна, якщо грамотно використовувати свої чарівні годинник

У кожної людини протягом дня є 2-3 години, коли його сили знаходяться на піку продуктивності.

У більшості людей чарівний годинник наступають через 1-3 години після пробудження.

Ось що говорить Ден Аріелі: «Прокинувшись о 6 годині, присвятіть час з 8.00 до 11.00 реалізації найбільш важливих справ із запланованих на сьогодні.

Ні в якому разі не витрачайте їх на якісь порожні дзвінки або непотрібну листування ».

Саме в чарівний годинник організм готовий мобілізувати всі сили на виконання завдань, навчатися чомусь новому, ваша продуктивність зростає на 30%.

Ви повинні знайти свої чарівні годинник, щоб жоден день не проходив даремно!

Як працюють біологічний годинник людини?

Правильно почати новий день можна, якщо розробити ритуал, який сигналізує про старт діяльності

Чарльз Дахігг запевняє, що одна з головних причин прокрастинації (постійне відкладання справ) - боязнь першого кроку.

Допомогти подолати цей страх може ритуал, після якого ви не будете йти назад.

Повторюйте цей ритуал постійно, і у вас виробиться звичка.

Те ж саме і з початком нового дня.

Наприклад, на моїй попередній роботі був такий ритуал: 15-20 перших ранкових хвилин ми присвячували кавування і складання планів на день.

Після чого відразу ж починали роботу.

Якщо з якихось причин почати день з кавою не виходило, то і робота рухалася мляво.

І ще один маленький рада від мене: починайте свій день із зарядки!

Хоча б кілька хвилин вранці і прилив бадьорості гарантовано!

Як почати робити зарядку, дивіться у відеоролику:

Правильно почати новий день можна, якщо використовувати прокрастинація

Так, ви не помилилися: постійне відкладання справ може принести користь, якщо використовувати його в своїх цілях.

Джон Перрі вчить правильно складати списки:

«Першим номером вашого щоденного списку справ ставте пункт, який взагалі виконати нереально. 2-4 пункти - це дійсно важливі справи, які ви цілком здатні зробити. Заглянувши в список, відкладайте перший пункт і приступайте відразу до другого ».

Перша справа, яку вас лякає і за яке ви не бажаєте братися, буде підстьобувати вас виконувати інші важливі завдання.

Бачите? Не така вже й складна це премудрість.

Лора Вандеркам навчила вас, як правильно почати день.