Прокрастинація: як боротися з прокрастинація?

Дорогі мої читачі, а Ви знаєте, яка глобальна проблема нашого покоління?

Це не комп`ютери та інші електронні гаджети, які не безліч недоступних спокус, і навіть не глобалізація укупі з поганою радіацією ...

Хвороба ХХI століття, яка набрала масштаби епідемії, - шкідлива звичка відкладати справи на потім.

Вона здається невинною лише на перший погляд, а насправді - це один з головних джерел гальмування особистісного зростання!

Ну, от не треба мені зараз розповідати, як ви завтра, щойно прокинувшись, кинетеся прибирати квартиру, дописувати статтю, дошивати плаття і робити все, що полінувалися закінчити сьогодні.

Так, я згодна, що бувають ситуації, коли не залишається сил або не дозволяє самопочуття виконати все заплановане на день. Є справи, які просто краще виконувати з ранку, на свіжу голову.

Ось, наприклад, я завжди намагаюся писати статті ввечері, а вичитувати їх тільки на наступний день.

За ніч відпочиваєш від написаного і незамиленим оком починаєш бачити помилки і опечяткі.

А ми ж говоримо про людей, у яких відкладання справ перетворюється в звичку, яка починає шкодити, як їм самим, так і оточуючим.

Вітаю, ви хворі прокрастинація!

Прокрастинація. Що це таке?

Так, у вашій поганою звички є наукова назва.

термін «прокрастинація»Вперше з`явився в спеціалізованій закордонній літературі ще в 1977 році.

З тих пір це явище детально досліджується європейськими та американськими психологами.

А ось в Україні і в Росії цією проблематикою ніхто не займається, але читачам мого сайту пощастило, завдяки цій статті вони дізнаються, чим загрожує постійне відкладання справ і як з ним боротися.

причини прокрастинації

1. Страх перед невдалим результатом.
2. Бунтарська натура: фразу «Зроби це сьогодні» ви сприймаєте, як обмеження своєї свободи.
3. Несвідоме самообмеження: ви самі собі забороняєте стати багатим і успішним.
4. Нерозуміння швидкості течії часу.
5. перфекціонізм - вам здається, що завтра ви впораєтеся з цією роботою набагато краще, ніж сьогодні.
6. Безвідповідальність і неробство, як риси вашого характеру.

Так важко жити з прокрастинація

Є у мене знайомий, назвемо його Василем.

Його сміливо можна назвати щасливчиком, як-то все йому дається легко і без особливого напруження: надходження спочатку в інститут, а потім - в аспірантуру з виплатою стипендії, поєднання трьох робіт, на яких він нічого не робить, потурання престарілих начальниць, зачарованих його невинним видом, і багато іншого.

Він би вже давно домігся приголомшливих успіхів у житті, якби не одна погана звичка - відкладати всі важливі справи навіть не на завтра, а взагалі на невизначений термін.

Природно, рано чи пізно всі невирішені справи і проблеми обрушилися лавиною на голову нетямущого Васі і період халявного успіху в його житті закінчився.

Постійне відкладання справ дійсно загрожує досить серйозними наслідками.

Рано чи пізно ви перестанете встигати доробляти вчорашні і позавчорашні справи і будете халтурити або просто станете їх ігнорувати.

А кожне невиконане завдання - догану від начальника, сварка з чоловіком / дружиною, образа батьків, нерозуміння друзів і інші проблеми.

Як боротися з прокрастинація?

До печалі тих, хто звик відкладати справи на потім, прокрастинація погано піддається лікуванню.

АЛЕ!

У цьому житті немає нічого неможливого, якщо ставити собі конкретні цілі і всіма силами добиватися їх реалізації.

Насамперед, потрібно розгребти завали невиконаних справ.

Швидко і ефективно це можна зробити, слідуючи таким радам:

1. Створіть список всіх незавершених справ, записуйте їх в щоденник!
2. Прономеруйте їх в залежності від ступеня важливості.
3. Червоним маркером виділіть ті завдання, які вимагають негайного завершення.
4. Щодня виконуйте по кілька завдань, але не на шкоду поточних справ.
5. Обов`язково викреслюйте виконане справу зі списку.

Ну, от не треба зараз сперечатися, що це даремне заняття.

Моральне задоволення, яке ви відчуєте, коли викресліть останній пункт, буде величезним.

Обов`язково проаналізуйте причини, які не дозволили вам вчасно виконати те чи інше завдання, щоб не повторювати помилки.

Синдром хронічної втоми - методи боротьби!

Тим, хто хоче назавжди позбутися шкідливої звички відкладати справи на потім, знадобляться такі рекомендації.

• Нежить вилікувати набагато легше, ніж запалення легенів.
  Точно так само відбувається і з проблемами: не допускайте, щоб дрібниця перетворилася на глобальну проблему.
• Математична завдання: приплюсуйте час, витрачений протягом дня на перекури, чаювання, заходи в Фейсбук і Контакт, телефонні розмови, перекушування.
  Цифра вражає, правда?
  А тепер скоротіть кількість оних в 3 рази.
• От скажіть, чи варто день розглядання фоток в Одноклассниках квартальної премії?
  Ні?
  Тоді бажання домогтися успіху має бути сильніше неорганізованості і ліні.

Рекомендую подивитися 2-х хвилинне відео!

Впевнена, що ваше відкладання справ на потім - як рукою зніме! # 128578;

Ну, і рада наостанок: почніть боротися з прокрастинація вже сьогодні.

Не варто відкладати це на завтра.