Як схуднути. Розвантажувальна дієта

Багато жінок в будь-який час року, а особливо навесні перед початком літнього сезону, коли треба буде знімати верхній одяг, оголюючи деякі ділянки тіла, всерйоз стурбовані проблемою зайвої ваги, а точніше позбавленням від нього.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальна дієта на супі

В даний час існує величезна кількість способів, що дозволяють схуднути. Одні способи допомагають домогтися бажаного результату в найкоротші терміни, а інші вимагають чимало часу. Отже, які методики існують на сьогоднішній день, покликані боротися з надмірною вагою?

Перший метод - таблетки для схуднення, які поділяються на три категорії: зменшують апетит, що спалюють жири і проносні. Такі таблетки необхідно застосовувати тільки під контролем лікаря і не перевищувати встановлену їм дозування, інакше результат може бути дуже плачевних, починаючи від розладу психіки і закінчуючи серйозними захворюваннями. Сьогодні досить багато реклам щодо біологічно активних добавок, які нібито допомагають знизити вагу. Але до будь-якої реклами слід поставитися з обережністю і не вірити всьому, що в них говорять.

Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дні

Другий метод - дієти: розвантажувальна дієта, кремлівська, по групі крові і багато інших. Їх кількість обчислюється тисячами. Кожна дієта підбирається індивідуально з урахуванням особливої організму людини, його стану, наявності тих чи інших захворювань, віку, способу життя, професійної діяльності та інших факторів.

Неправильно підібрана дієта не просто не призведе до бажаного результату, але ще і може завдати серйозної, а часом і непоправної шкоди для здоров`я. Внаслідок неправильно підібраної дієти багато жінок в усьому світі потрапляють на лікарняне ліжко.

Третій метод - раціональне харчування. Це, мабуть, найкращий метод, який показаний абсолютно всім людям: і дітям, і дорослим, і людям похилого віку. Раціональне харчування - це запорука гарного самопочуття і здоров`я на довгі роки. Адже не секрет, що багато наших хвороби виникають через саме неправильного харчування.

Четвертий метод - спорт. Іноді можна навіть не дотримуватися якоїсь дієти, а тільки регулярно займатися спортом, і зайва вага ніколи не буде турбувати. До цієї категорії відносяться не тільки певні види спорту, але ще і пробіжка, прогулянки на свіжому повітрі, басейн, відмова від ліфта, піші прогулянки.

Чудовий результат дає комплекс раціональне харчування і фізична активність - саме ці дві складові грають головну роль в зміцненні здоров`я, профілактиці багатьох захворювань, гарному настрої і бадьорості в будь-який час року. Дотримуючись раціонального харчування, можна раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний день, який також буде корисний всім дорослим. Дітям його дотримуватися не варто, а також хворим людям, щоб організм за добу не скінчився.

Безумовно, що якщо ви хочете завжди бути здорові, гарні і стрункі, раціонального харчування і занять спортом буде недостатньо, необхідно ще відмовитися від шкідливих звичок.