50 Звичок струнких жінок. Кожна повинна знати їх як табличку множення!

Відео: ВЕСС

7. Не завидуй худосочним моделям.

8. Купуй собі гарний одяг.

9. Смакуй кожен шматочок, який опинився в роті.

10. Не зловживай алкоголем.

11. Не вечеряй перед сном.

12. Їж невеликими порціями 4-6 разів на день.

13. Снідай корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т. Д.).

14. Пий перед сном кефір.

15. Чи не відмовляй собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.

16. Люби і поважай своє тіло.

17. Пий багато води.

18. Вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду.

19. Уникай короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.

20. Ретельно пережовувати їжу.

21. Не їж за комп`ютером і перед телевізором.

22. Спокійно сприймай ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з`їж менше на наступний день.

23. Чи не лікуй шоколадками стреси і хвилювання.

24. Їж повільно.

25. Відмовся від харчового сміття (фастфуду і т. Д.).

26. Пий чай і кава без цукру.

27. Багато ходи пішки.

28. Регулярно займайся сексом.

29. Чи не запивай основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.

30. Не прагни залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Чи не доїла - вот и отлично.

31. Їж з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).

Відео: Adventure 11 - The Adventures of Sherlock Holmes by Sir Arthur Conan Doyle

32. Обмеж вживання солі.

33. Не зневажай масажем.

34. Уникай мішкуватою одягу, що приховує фігуру.

35. Не захоплюйся знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

36. Вживай тільки якісну і смачну їжу.

37. Не кури.

38. Повноцінно відпочивай від роботи.

39. Приймай контрастний душ.

40. Займайся цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.

41. Чи не кусочнічать під час приготування їжі.

Відео: Part 2 - The Return of Sherlock Holmes Audiobook by Sir Arthur Conan Doyle (Adventures 04-05)

42. зважувати тільки натщесерце.

43. Ходи в продуктовий магазин ситого.

44. Частіше смійся.

Відео: Chapter 18 - Uncle Tom # 39; s Cabin by Harriet Beecher Stowe - Miss Ophelia # 39; s Experiences And Opinions

45. Налягай на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.

46. Використовуй натуральні спеції.

47. Підтримуй стан закоханості і щастя.

48. Чи не оточуй себе людьми, одержимими на дієтах.

49. Влаштовуй розвантажувальні дні, якщо відчуваєш, що пора очистити організм.

50. Забудь негативні установки, на зразок: «Я товста», «Я ледащо» ...

Спробуй змінити своє життя в кращу сторону, адже ці прості звички допоможуть тобі не тільки стати стрункішою, а й очистити організм і оздоровитися. Збережи собі ці правила в закладки і розкажи про них своїм подругам!