Як приготувати бананово-кефірний коктейль

опис питання

Рецепт цього напою простий. Проте дуже хотілося поділитися з читачами рецептом його приготування, тому що в ньому міститься філософія здоров`я. Бананово-кефірний коктейль сподобається тим, хто не любить кефір і не поважає банани. Я цей коктейль готую бабусі і з величезним задоволенням п`ю його сама, хоча моя бабуся просто ненавидить банани, а я не можу без здригання дивитися на кефір. Коктейль містить в собі справжнє джерело елементів калію і кальцію. Джерелом калію виступає банан. А калій - це їжа для м`язової тканини і в першу чергу для такого життєво важливого органу, як серце. Дефіцит калію в організмі викликає аритмію, м`язову слабкість, як наслідок - втома, запори, підвищення артеріального тиску і багато інших супроводжуючі фактори. Кальцій - це кисломолочні продукти. Кальцій - це, перш за все, наша кісткова система. Дефіцит кальцію викликає остеопороз, проблеми з нігтями, зубами, опорно-руховим апаратом. Однією з ознак дефіциту цього елемента є судоми в кінцівках. Як нікому подібні симптоми властиві людям похилого віку. Можна пити масу препаратів, але добре б в раціоні мати продукти, що містять дані мікроелементи. Тим більше, що в наш час це все доступно. І навіщо пити ліки, коли гарну альтернативу може скласти вітамінізований напій.

Вам знадобиться2-3 бананакефір3 десертні ложки цукрудрібка соліванільпокрокове рішення1

Готуємо банани - очищаємо від шкірки і поздовжніх ниток, щоб вони не бовталися в напої.

Відео: Cook It - Бананово-молочний коктейль

2

Банан ріжу на невеликі шматочки.

3

Потім беру звичайну літрову банку і укладаю туди банан.

Відео: Як зробити молочний коктейль. Рецепт молочного коктейлю від Івана!

4

Всипаю цукор.

5

На кінчику ложки додаю солі. Сіль потрібна для того, щоб коктейль не здавалося прісним. Додаємо трішки ванілі. З нею краще не переборщити, інакше напій буде гірчити.

6

У банку вливаємо кефір, заповнюючи її до країв. У мене йде трохи більше 0,5 літра.

7

Потім озброюємось блендером і подрібнюємо фрукти. Одночасно маса ще й збивається.

Відео: Бананово-молочний коктейль в блендері

8

Виходить ароматний, повітряний і солодкий напій, який сподобається навіть дітям.

9

Коктейль краще пити холодним. На мій смак охолоджений напій набагато цікавіше.

Зверніть увагу

Такий калієво-кальцієвий мікс може стати прекрасним перекусом днем або вечерею увечері тим, хто стежить за фігурою і за своїм здоров`ям. Напій підійде як самим маленьким, так і самим стареньким. Готувати його зовсім не складно і не довго. Калорійність можна знизити за рахунок зменшення жирності кефіру. Харчуйтеся з розумом.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!