Їжте абрикоси, особливо якщо страждаєте на серцево-судинними захворюваннями

Абрикос це не тільки смачний, але і корисний фрукт. Його головна користь полягає в утриманні великої кількості калію. Цей мікроелемент необхідний людині для підтримки хорошого стану кровоносних судин і виведення з організму небезпечних токсинів.

Не так давно, китайські вчені провели унікальний експеримент з метою, виявлення самого корисного для серцево-судинної системи фрукта. Як не складно здогадатися, ним став герой нашої статті - абрикос.

Суть експерименту полягала в наступному: були відібрані декілька тисяч чоловік страждають на захворювання серцево-судинної системи. Половину з них, зобов`язали з`їдати по одному абрикосу щодня. Друга половина протестованих від такого обов`язку була звільнена. Через 6 місяців були проведені необхідні аналізи і вчені з`ясували, що ті люди, які щодня включали до складу свого раціону один абрикос помітно поліпшили свою серцево-судинну систему.

але, абрикоси корисні не тільки тим, у кого проблеми з серцем. Завдяки великій кількості в цьому фрукті заліза, його потрібно вживати в їжу вагітним жінкам і дітям.

Магній і фосфор, що входять до складу абрикоса, покращують обмінні процеси в організмі. Крім того, фосфор ще дуже корисний для підтримки правильної роботи нашої пам`яті, а магній для регенерації нервових клітин.

поживний та вітамінний склад абрикосів. Найбільше в цьому фрукті вітаміну A. Цей вітамін необхідний нашому організму для поліпшення зору. Вважається, що 2-3-ох середніх абрикоса вистачить для задоволення добової норми цього вітаміну.

Другим за кількістю вмісту в абрикосі є вітамін E. Цей вітамін допомагає шкірі і оболонок клітин нашого організму. Крім того, він знижує рівень поганого холестерину.

У абрикосі також міститься велика кількість харчових волокон. клітковина, так ще називають харчові волокна, підтримує здоров`я кишечника і знижує різні проблеми, пов`язані з цим органом.

Людям страждають на діабет, не можна вживати в їжу таджицькі і узбецькі сорти абрикоса. Справа в тому, що в цих сортах міститься дуже велика кількість цукру. Абрикоси вірменських сортів, навпаки, підійдуть діабетикам. Крім того, в кавказьких сортах абрикоса міститься більше йоду і заліза, ніж в середньоазіатських фруктах.

Чи впорається з неприємним запахом з рота допоможе сушений абрикос - курага.