Як впоратися з лінню?

Поради, як впоратися з лінню, приготувала для вас не тільки я, але і моя подруга Настя (ще рік тому - велика ледащо, як вона сама себе називала).

Як впоратися з лінню або ... з чимось іншим?

Одного разу я вичитала розумну думку про те, що ліні, як такої не існує.

І якщо людина не хоче робити якусь роботу, то на це є цілком об`єктивні причини, а не абстрактне «я байдикував».

Я поділилася цією думкою з Настею, яка регулярно скаржилася мені на те, що вона через лінь нічого не встигає.

Подруга замислилася і сказала: «А знаєш, ти права».

І розповіла, що заважає їй працювати:

- Прийшла в офіс, потрібно ж випити традиційну каву з колегами і попліткувати. Потім треба перевірити пошту і відповісти на листи.
Ну, і що, що далеко не вся кореспонденція робоча? Адже люди чекають відповіді.
Як швидко обід настав!
Після обіду хочеться одним оком поглянути, що там в Фейсбуці твориться. Застрягла на 2 години.
І так далі весь день.
Адже не сиджу стовпом на одному місці, ніби й не лінуюся, а кількість невиконаних справ все росте і росте.

Поступово Настя сама зрозуміла, що працювати їй заважає не лінь, а неорганізованість і відсутність графіка.

Саме це одні з найбільш поширених чинників, які перетворюють нас в нероб.

Причини, що викликають лінь і змушують нас з нею справлятися

Лінь буває різна:

• фізична лінь (Ви просто не в змозі підняти руки, щоб почати робити прибирання, зате ваш мозок працює чудово і готовий до написання текстів);
• психологічна лінь (У вашій голові зламався вимикач, який відповідає за працездатність, хоча ви відчуваєте себе відмінно і цілком би могли зробити пару подвигів).

Але від якої б ліні ви не страждали в даний момент, завжди є причина, яка її викликала.

Як боротися з лінню?

Перш ніж шукати способи, як впоратися з лінню, потрібно зрозуміти, що її викликає.

Найбільш поширені причини - це:

1. Вроджена риса характеру.

   Ви просто народилися ледарем і ніколи не вважали, що це порок, вважаючи за краще лінуватися, поки інші працюють.

2. Неорганізованість.

   Про неї я вже говорила.

3. Страх перед невдачами.

   Ви не лінуйтеся насправді.

   Ви просто боїтеся, що не впораєтеся з роботою, тому не бажаєте її починати.

4. Небажання брати на себе відповідальність.

   Припустимо, ви знаєте, що, написавши відмінно цей матеріал, ви станете заступником головного редактора.

   Але ви, уявивши, яка це відповідальність і як багато на вас навалиться роботи, починаєте відтягувати написання статті, поки не стає занадто пізно.

5. Нудьга, нудьга, депресія.

   Все, що ви робите, вам не цікаво, а щоб змусити себе день у день робити нецікаву роботу, потрібно бути дуже сильною людиною (ну, або дурним, бо я не бачу причин, які заважають вам знайти собі заняття до душі).

6. низька самооцінка.

   Ви не вірите, що можете зробити цю роботу добре, тому і лінуйтеся.

7. Самовредітельство.

   Ви мазохіст, який підсвідомо намагається провалити завдання, щоб насолодитися гнівом начальства.

8. Уявні складності.

   Ви самі роздули проблему зі звичайного завдання і переконали себе, що з ним впоратися лише професор і в підсумку страх перед обсягом роботи змушує вас лінуватися.

9. Батьківські установки: «Не сунься поперед батька в пекло», «Ініціатива карається», «Від роботи коні дохнуть» і т.д.

5 складових успішної боротьби з лінню

Якщо ви зуміли з`ясувати причину ліні, то слід починати діяти.

Я хочу вам запропонувати алгоритм дій з 5 пунктів, які допоможуть вас впоратися з лінню:

1. Прибираємо все обмеження.

   Позбавляємося від страху, невпевненості, перестаємо робити з мухи слона, забуваємо безглузді батьківські установки, заліковує депресію і т.д.

   Тобто, на початковому етапі вам потрібно позбутися від фактора, що викликає лінь.

2. Ставимо перед собою мету.

   Наприклад, сьогодні я повинна написати дві статті для свого сайту або сьогодні я зроблю генеральне прибирання в квартирі.

3. Налаштовуємося на роботу.

   Забираєте все, що може вам заважати: закриваєте соціальні мережі, відключаєте телефони, говорите колегам, щоб не підходили до вас наступні 2 години і т.д.

4. Приступаємо до роботи.

   Навіть через «не хочу»! Повільно, але впевнено починаємо діяти.

   95 з 100, що ви поступово втягніть і справа піде веселіше.

5. Мотивуємо себе.

   Якщо відчуваєте, що вам хочеться все кинути на півдорозі, подумайте про те, що ви отримаєте, виконавши цю роботу.

5 порад, як впоратися з лінню

Ці рекомендації підготувала для вас Настя.

Вони допомагають їй впоратися з лінню (або неорганізованістю, що заважає їй працювати).

Можливо, щось зможете використовувати і ви:

1. Наведіть порядок на робочому місці.

   Робочий стіл повинен бути чистим, інакше вас постійно буде щось відволікати.

2. Організуйте свою роботу, наприклад, за допомогою графіка і не порушуйте його:

3. 9.00-9.20 - ранкова кава з колегами;
4. 9.20- 10.00 - перевірка пошти;
5. 10.00-13.00 - написання першого тексту;
6. 13.00-14.00 - обід;
7. 14.00-14.30 - соціальні мережі або перегляд новин;
8. 14.30-17.30 - написання другого тексту.

9. Виконуйте найбільш складні завдання в першій половині дня, коли підвищена працездатність.

   Якщо почати з легкої роботи, то важка може так і залишитися невиконаною і ви зарекомендуєте ледаркою.

10. Навчіться переключатися.

    Якщо якесь завдання не йде і його виконання не терміново, відкладіть його і займіться чимось іншим (почніть робити іншу роботу, а не байдикувати!).

11. Винагороджуйте себе.

    Написали хороший текст?

    Винагородіть себе чашкою чаю, смачною цукеркою, 15-ю хвилинами в Фейсбуці і т.д.

    Провели прекрасну презентацію і заробили премію?

    Не витрачайте її всю на макарони і миючі засоби.

    Купіть щось приємне для себе.

Про плюси і мінуси ліні дивіться у відеосюжеті:

А чи завжди потрібно намагатися впоратися з лінню?

Я знаю, що моя відповідь дуже сподобається ледарям і викличе обурення трудяжек, але я вважаю, що бувають випадки, коли не потрібно намагатися впоратися з лінню.

іноді втомлений донезмоги організм, який працює на знос, сигналізує вам: «Досить! Мені потрібно відпочити!".

Ви працюєте 6 днів на тиждень по 10 годин, а в неділю робите прибирання, перете брудну білизну і купуєте продукти.

І тут абсолютно несподівано в якийсь Тієї неділі вам хочеться весь день валятися будинку з цікавою книжкою.

Так і зробіть!

Побалуйте себе відпочинком. Полінуйтеся!

Ви його заслужили, адже так багато працюєте.

Але звичайно слід відрізняти прохання організму про перепочинку від банальної ліні.

Якщо бажання нічого не робити, а постійно відпочивати, у вас виникає щодня, то ви - звичайний нероба, якому просто необхідно знайти спосіб, як впоратися з лінню, інакше ви навряд чи чогось досягнете в цьому житті.

Лінивці успіху не досягають.