Хода: як зробити її красивою і впевненою?

2) Cобранной або розхлябаної. Незібраність, розхлябаність в ході породжує незібраність в справах і життя.

3) Важкою або легкою. Важка хода надає в поєднанні з «земля тримає» більший психологічний вагу і статус, легка - відчуття польоту, радості і щастя.

Відео: Вправи для красивої ходи - Все буде добре - Випуск 536 - 26.02.2015 - Все буде добре

4) Енергійної або спокійною. Ваша хода повинна легко ставати і такий, і такий, в залежності від ситуації. Ви це вмієте? Якісно? Робите завжди?

5) Впевненою - невпевненою. Пов`язано з відчуттям «тверда земля під ногами», «земля тримає». Відсутність погойдувань з боку в бік. Кроки завжди вперед, людина не відступала.

6) лапаті або в лінію. Хода може бути клишоногий, разметістой, прямий. Мова йде не про якісь травматичних відхиленнях - а про невеликі, але добре помітних особливості: хтось при ході ноги розкидає широко і шкарпетками назовні, а хтось зібрано і чітко паралельно перед собою, практично на прямій лінії.

7) З різними Центрами. Хода складається з того, чим ми ходимо: головою чи, ступнями, колінами, плечима - і куди направляємо вектор сили (уявна ниточка, яка прикріплена до точки і кудись тягне).

8) Чоловіча або жіноча.

Як за допомогою ходи підняти собі настрій і посилити впевненість в собі?

Багато з нас вже знають, що наш внутрішній стан впливає на наш зовнішній образ, однак, те, що вірно і зворотне, розуміють не всі. Тому, якщо ми відчуваємо всередині невпевненість, то один із способів як стати впевненіше, це просто піти як впевнена людина. Від такої ходи внутрішній стан зміниться, а за внутрішнім піде і зміна ставлення людей. Для створення ходи впевненого людини скористайтеся наступними порадами:

Відео: Формування правильної постави і красивої ходи

1) Тримайте поставу. Розгорніть плечі, закиньте їх назад і відпустіть. Перевірте три головних вектори: грунтовність, легкість і енергію, Відповідно, відчули, як ноги міцно стоять на землі, від тім`ячка представили ниточку, яка вас тягне вгору, від сонячного сплетіння - вперед і вгору. Потягніть за ці ниточки, ваша шия стане високою, погляд на рівні другого поверху, вас потягне вперед. Прекрасно! Красива постава готова.

2) Крок - від стегна! Від стегна! Ще раз!

Відео: правильна чоловіча хода

3) Кроки - ширше.

4) Починайте крок з п`яти і прокочують стопу повністю по землі. Рух буде виглядати плавніше і цілеспрямованою.

5) Спирайтеся на всю стопу, це дозволить розподілити вагу тіла рівномірно. Хода стане легшою і плавною.

6) А тепер кожен викид ноги робіть далі і вільніше: вперед! Вперед! Неправильно, коли ступня, опускаючись, як би повертається до вас назад - ні, краще представляйте, що носок ноги тягнеться вперед. Вперед!

7) Приберіть хитання вліво-вправо, для цього зберіть кроки ближче до однієї лінії. Широка постановка ніг буде вас розгойдувати, а це не зібраність і трата зайвої енергії. Образ - "робіть свою лижню вже". Тримайте лінію! Уявіть, що ви йдете по ниточці!

8) "Качині лапки" в різні боки при ходьбі робити не слід, стопи тримайте паралельно.

9) Перевірте, що ви не гойдаєтеся ні вліво-вправо, ні вгору-вниз. Уявіть, що у вас в очі - відеокамера, а коли людина йде і одночасно веде зйомку на відео, хитань зображення бути не повинно. Голова не хитається і не бовтається, голова йде рівно!

10) Ще раз: чи не насінням. Упевнені в собі люди не поспішають. Якщо поспішайте, робіть кроки не частіше, а ширше.

11) Чіткі руки допомагають чіткості кроку. Вибір рук - синхронно з кожним кроком. Перевірте!

12) Руки не розкидаються в сторони. Руки розслаблені, але мах йде не в бік, а вперед, підтримуючи хід ноги.

13) Особа розслаблене, на губах помітна легка усмішка.

Ви прекрасні!

Слідкуйте за своєю ходою кожен день, дотримуючись цих порад, і ваша впевненість почне рости прямо на очах. Прямо зараз встаньте і виконайте хоча б перший пункт, відразу відчуєте себе впевненіше.

Впевненість є в кожному з нас, перевірте!