Як розблокувати сідничний нерв: 2 простих способи зняти біль.

Знову в положенні лежачи зігни ноги в колінах і обережно підтягніть до грудей так, не відриваючи таз від пола.Скресті ноги, як показано на малюнку, і, обхопивши руками здорову ногу, потягни. Утримуй протягом 30 секунд, відпусти і повернися у вихідне положення. Зроби ще 2 підходи.

Пам`ятай, що рух є найефективнішим способом боротьби з ішіасом, як би не парадоксально це не звучало. Воно стимулює кровообіг, усуваючи застійні явища в м`язах, і тим самим прискорює одужання.

budvtemi.com