Харчування за групами крові: створи свій ідеальний вагу!

I група (О)

Сама древняя.33,5% населення планети є носіями саме цієї групи крові. Якщо ваша група крові - 1 (0), то за визначенням д`Адамо, ви - нащадок "мисливців".

"Мисливець" володіє силою, відвагою, інтуїцією і енергією - усіма рисами, які допомагали йому виживати. "Мисливці" - це найбільш пристосовані до фізичної праці люди.

"Мисливці", як правило, високі, міцні люди з квадратною щелепою. У них підвищений вміст кислоти в шлунковому соку, що сприяє гарному переварюванню тваринних білків, сильна імунна і травна системи.

Шкідливі для "мисливців" продукти: пшениця, квасоля, темні боби, кукурудза, сочевиця, капуста білокачанна, кольорова, брюссельська, свинина, гусятина, риб`яча ікра, жирні молочні продукти, в тому числі майже всі сири- продукти з високим вмістом вуглеводів (сочевиця , картопля, кукуруаа, білий хліб).

Це продукти "які уповільнюють метаболізм і, як наслідок, збільшують вагу. Також протипоказані" мисливцям "міцні алкогольні напої, за винятком сухих вин.

До лікувальних продуктів відносяться: морепродукти, морські водорості, йодована сіль, червоне м`ясо, печінку. З овочів - капуста листова, спаржева (броколі), шпинат. Ці продукти прискорюють метаболізм і, відповідно, знижують вагу.

"Нейтральними" продуктами для "мисливців" вважаються:

• м`ясо: баранина, яловичина, яловиче серце;
• риба жирних сортів: палтус, окунь, лосось, осетер, сардина;
• лляне і оливкова олія;
• інжир, сливи (в тому числі чорнослив), волоські горіхи, гарбузове насіння.

II група (А)

Якщо в ваших жилах тече кров II групи (А), то ви - нащадок "хліборобів". Представники цієї групи крові складають 37,8% населення планети. На відміну від "мисливців", "хлібороби" страждають зниженою кислотністю шлункового соку. В ідеалі їх раціон повинен складатися з продуктів рослинного походження, іншими словами, д`Адамо рекомендує їм повне вегетаріанство.

Лікувальні продукти для цієї категорії людей такі: короп, окунь, тріска, лосось, скумбрія, сиг- корисні також соєве молоко і сир, лимон, абрикоси, ананаси, брусниця, вишня, лохина, інжир, журавлина, родзинки, слива і чорнослив, чорниця , оливкова олія, арахіс, гарбузове насіння, боби, горох, сочевиця, гречка, а також кава, зелений чай "трав`яні чаї, червоне вино, вода з лимонним соком, соки морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Всі ці продукти прискорюють метаболізм і , таким чином "сприяють схудненню.

"Нейтральними" продуктами є:

• м`ясо: індичка "курятина;
• риба: морський окунь, осетер, щука;
• домашній сир, йогурт, кефір, козяче молоко і сир, плавлений сир, печінка тріски;
• волоські, кедрові і мигдальні горіхи, насіння соняшнику;
• з ягід - смородина і агрус, з фруктів - персики, фініки, яблука.

Раціон "хлібороба" повинен бути багатий вітамінами групи В, С, Е, кальцієм, залізом, цинком, селеном, хромом.

Продукти, які, на думку Д`Адамо, є шкідливими для "хліборобів":

• яловичина, телятина, свинина, кролятина, гусятина, баранина, ягнятина, куріпка, фазан, яловиче серце;
• солоності і копченості;
• всі морепродукти;
• вершкове масло, морозиво, незбиране молоко, арахісове, кукурудзяна, бавовняне масла;
• жирні сири;
• квасоля, баклажани, огірки;
• апельсини і апельсиновий сік, мандарини, ревінь, папайя, диня, банани;
• чорний чай, всі содові напої.

На думку Д`Адамо, вони сповільнюють метаболізм у "землеробів", що призводить до набору ваги.

III група (В)

Ця група говорить про те, що ви - нащадок "кочівників". 20,6% населення Землі є носіями саме цієї групи крові. Це ширококості, м`язисті, довгоногі, часто рудоволосі або зеленоокі люди. Вони спокійні, оптимістичні, недовірливі, кмітливі. Тип виник в результаті розселення рас. Характеризується сильною імунною системою, збалансованою нервовою системою, розвиненими адаптаційними механізмами.

Відео: Дієтолог Скачко. Правильне харчування: дієта по групі крові - міф. Школа здорового глузду: 044-3831920

Як їхні далекі предки, сучасні "кочівники" "всеїдні". Однак кукурудза, пшениця, сочевиця, арахіс і гречка уповільнюють метаболізм в організмі "кочівника". Ці продукти погано засвоюються і призводять до надлишку ваги. Слід перейти на зелені салати, яйця, печінку, сою, відвар з кореня солодки.

Для "кочівників" лікувальними будуть наступні продукти: баранина, ягнятина, кролятина, оленіна- риба жирних сортів, чорна ікра, молочні продукти з високим вмістом жиру, продукти, багаті вуглеводами, баклажани, морква, буряк, петрушка, капуста брокколі.

Відео: [BadComedian] - ГОЛОДНІ ІГРИ (РЕЖ. Версія) огляд

"Нейтральними" для "кочівників" є:

• червоне м`ясо (яловичина, телятина та ін.), індичка і фазан;
• корюшка, короп, оселедець, печінка тріски;
• соєве молоко і соєвий сир;
• тверді сири;
• лляне масло, волоські і мигдальні орехі- зелений горошок, стручкова квасоля, картопля.

Шкідливими продуктами для цього типу людей є: свинина, качатина, гусятина, курятина, куріпка, перепілка, білуга, краби, креветки, річкові раки, морозиво, арахіс, кедрові горіхи, насіння соняшнику, фісташки, фундук і чорний хліб.

IV група (АВ)

Носії IV групи крові (АВ) іменуються "новими людьми". Це змішаний тип, до нього ставляться 7-8% населення планети. Це найбільш складна група, оскільки вбирає в себе особливості двох груп-I (0) і || (А). Тип орієнтований на м`ясну їжу, що стає проблемою при зниженій кислотності шлунка, тому меню "нових людей" непроста.

Продукти, від яких "нові люди" набирають вагу: червоне м`ясо, квасоля, сочевиця, кукурудза, гречка, пшениця.

Лікувальні продукти:

• баранина, кролятина, індичка;
• лосось, осетер, скумбрія, тріска, сардини;
• домашній сир, йогурти, козяче молоко, пресований сир, сметана;
• волоські горіхи, арахіс, оливкове масло, боби червоної квасолі, сочевиця, вівсянка;
• баклажани, капуста листова, капуста брокколі, цвітна капуста, буряк, селера, часник;
• ананас, виноград, грейпфрут, вишня, журавлина, агрус, виноград, слива, лимон.

"Нейтральні" для "нових людей" продукти:

• фазан, будь-яка печінку;
• риба, червона і чорна ікра, а також мідії і печінка тріски;
• молоко з низьким вмістом жиру та знежирені молочні продукти;
• соєвий сир і молоко;
• тверді сири;
• крупи з високим вмістом вуглеводів;
• абрикоси, груша, диня, персики, фініки, мандарини, чорнослив, яблука;
• кавун, брусниця, лохина, чорниця, ожина, а також родзинки;
• вино і пиво.

Не рекомендуються "новим людям":

• свинина, яловичина, оленина, гусятина, курятина, куріпка, перепілка;
• камбала, краби, креветки, річковий рак, оселедець, вугор;
• молочні продукти з високим вмістом жиру: вершкове масло, морозиво, незбиране молоко;
• кукурудзяна, соняшникова, бавовняне масла;
• квасоля і чорні боби;
• гречка, кукурудза, артишоки, гострий перець, маслини, редька;
• авокадо, апельсин, мандарин, банани, гранати, манго, хурма, чай з квіток липи.

Рекомендації при харчуванні по групі крові

На думку Д`Адамо, в організмі людини, який не виконує цих простих правил, відбувається порушення обміну речовин. Зовні це, як правило, виражається в тому, що людина набирає вагу.

Неминучі й захворювання внутрішніх органів. Якщо ж харчуватися, як наказує Д`Адамо, то організм очищається від шлаків, посилюються обмінні процеси, поліпшується робота внутрішніх органів, очисної та видільної систем, і людина худне. Звичайно, на це піде час, адже організму потрібно перебудувати свою роботу, тому тим, хто хоче отримати миттєвий результат, ця дієта не підходить.

Відео: Нитка Аріадни. Психологія

Метод Пітера Д`Адамо - це не дієта для схуднення. Це система очищення і оздоровлення організму. Від неї краще працюють суглоби, підвищується тонус, поліпшуються колір шкіри і самопочуття.

Прислухайтеся до своїх бажань. Якщо ви не хочете їсти м`ясо або зелений салат - не їжте! При переході на нову систему харчування, не поспішайте, вводите нові страви в свій раціон поступово. Це допоможе організму уникнути стресу. Не треба перетворювати рекомендації в інструкцію. Дієта - це не догма. До неї треба підходити творчо, шукати свій власний спосіб життя. Буде більше користі, якщо ви з`їсте те, до чого звикли, просто зменшіть порцію.