Що робити, якщо хрустять суглоби по всьому тілу?

Багато людей зауважують, що при виконанні різких рухів або зміни положення тіла після тривалої нерухомості, суглоби видають нехарактерні звуки. Найчастіше чуються хрускіт, клацання або навіть скрип.
Таке явище не можна назвати нормальним. Правильне функціонування кісткової системи не супроводжується сторонніми шумами. Так що ж робити, якщо хрустять суглоби?

Залишати подібний симптом без уваги точно не варто. Будь-які негативні зміни в роботі опорно-рухової системи можуть вказувати на появу небезпечних захворювань. Тому при перших ознаках патологічного стану суглобів слід звернутися за професійною медичною допомогою.

Хрумтять суглоби: можливі причини

Нерідко виникнення скрипу, клацань або хрускоту при русі стає наслідком ефекту кавітації. Під таким терміном, лікарі мають на увазі утворення газових бульбашок в синовіальній рідині, яка служить мастилом рухливих суглобів. Таке явище вважається нормальним і не потребує лікування.

Але, що робити, якщо суглоби хрустять і болять? Больовий синдром є показником виникнення захворювання опорно-рухової системи. болісний дискомфорт в ногах або руках при виконанні рухів вимагає обов`язкового звернення до медичного закладу.

Патології, що характеризуються хрестом і клацанням в суглобах:

• бурсит - запалення синовіальної сумки;
• тендиніт - ураження сухожилля;
• артрит - запалення суглобів;
• артроз - аномальне розростання кісткової тканини.

Звичайно, це далеко не повний список хвороб, що проявляються появою неприємних звуків і болю під час руху. Але і цього невеликого переліку достатньо, щоб зрозуміти, що ставитися безтурботно до дзвіночком організму не можна. Якщо хрумтять кістки і суглоби - потрібно терміново визначити джерело такого патологічного стану.

Відео: Болять і хрумтять суглоби? Справжні причини. Що робити?

Фактори, що збільшують ймовірність появи проблем з синовіальною рідиною

Дуже часто негативні зміни в роботі опорно-рухового апарату стають наслідком неправильного способу життя.

Відео: чому хрустять суглоби, коліна і хребет? артроз, остеоартроз, артрозоартрит, остеохондроз

Хрускіт, скрипи або клацання в суглобах можуть бути викликані:

• незбалансованим харчуванням (нестача вітамінів, мінералів в раціоні, перевищення норми білка);
• ожирінням (підвищене навантаження на кістки);
• постійними фізичними навантаженнями (Важка праця або підготовка до спортивних змагань);
• тривалим вживанням лікарських препаратів (оральні контрацептиви, глюкокортикоїди).

Також потрібно згадати про вроджених чи набутих аномаліях будови кісткової системи (плоскостопість, сколіоз) і збої в ендокринній системі.

Хрумтять суглоби у дітей - чи варто починати хвилюватися

Будь-яке відхилення від норми має викликати побоювання у батьків. Хрускіт, скрипи, а тим більше больовий синдром у дитини - це небезпечний дзвіночок.

Найчастіше причинами появи нехарактерних звуків при русі у малюків стають:

• недорозвиненість сполучної тканини;
• запалення суглобів;
• недолік внутрішньосуглобової рідини;
• дисплазія або зіткнення хрящової поверхні.

Відео: Хрускіт в суглобах? Що робити? Рада чемпіонки з фітнесу

Більшість таких недуг проходять самостійно з віком, але довіряти лікування свого чада часу не хоче ніхто. Тому при виявленні проблем з суглобами або кістками краще пройти діагностику в медичній установі.

Лікування та рекомендації фахівців при крепитации

Якщо в результаті огляду лікаря і проведення лабораторних, інструментальних досліджень серйозних ускладнень виявлено не було, то можна проводити лікування в домашніх умовах без госпіталізації.

Головні терапевтичні правила, які допомагають позбутися від крепітації:

• будьте обережні при виконанні фізичних вправ;
• носите якісну, зручне взуття та одяг;
• приведіть в порядок свою вагу;
• стежте за своєю поставою;
• правильно відпочивайте після важкого трудового дня;
• відмовтеся від дієт, значно обмежують ваш раціон.

Медикаментозне лікування грунтується на прийомі спеціальних біодобавок і хондропротекторів, що роблять позитивний вплив на стан суглобів і кісток. Дуже важливо заздалегідь проконсультуватися з лікарем, так як у будь-якого препарату є побічні дії.

Непогану ефективність показали рецепти народної медицини. Використання корисних властивостей деяких рослин допомагає зменшити, а іноді і повністю позбутися від хрускоту в ногах і руках.

Один з найпопулярніших терапевтичних способів - розтирання з настоянки на волоських горіхах. Для приготування такої суміші потрібні подрібнені перегородки між ядрами і спиртовмісна рідина.

Як запобігти появі хрускоту в суглобах

Краща профілактика патологій, пов`язаних з розростанням кісткової тканини і недоліком внутрішньосуглобової рідини - це правильне збалансоване харчування. У раціон необхідно включити фрукти, овочі, багаті вітамінами і мінералами. Всупереч поширеній думці, що велика кількість білка корисно для суглобів - не можна зловживати жирним м`ясом, молочними продуктами.

Відео: Неумивакин Хрускіт в суглобах

Ще одне правило здорових суглобів полягає в балансі між спокоєм і підвищеною активністю. Після тривалого перебування в сидячому положенні зробіть гімнастику, задіявши тазостегновий суглоб, коліна та лікті (присідання, обертальні рухи). Але при цьому дуже важливо уникати гіподинамії. Надмірні навантаження нерідко приносять більше шкоди, ніж сидяча робота.

Багато лікарів звертають увагу на звичку клацати пальцями рук. Такі дії, рано чи пізно, спровокують пошкодження хрящової тканини і викличуть артроз.