10 Напоїв, ефективно спалюють жир

1. Зелений чай

Випивайте щодня хоча б по три чашки зеленого чаю. Адже зелений чай є багатим джерелом антиоксидантів, які покращують жировий обмін і сприяють активному спалюванню зайвих калорій.

2. Детокс-вода від Джилліан Майклс

Як відомо, детоксикація прискорює метаболізм. Саме тому найвідоміший зоряний тренер Джилліан Майклс стверджує, що жодна дієта не може вважатися повноцінною без вживання детокс-води.

Складові:

• 1,8 літра дистильованої води,
• 1 чайна помилкова цукру,
• 1 чайна ложка журавлинного соку,
• 2 чайні ложки лимонного соку,
• 1 упаковка чаю з кореня кульбаби.

Рецепт: змішайте всі інгредієнти. Випивайте щотижня 1,8 л такої води для прискореного позбавлення від зайвої ваги.

3. Чай з імбиру, кмину і м`яти

Традиційний арабський рецепт чаю для схуднення використовується багатьма дієтологами вже не один десяток років.

Складові:

• 1 чайна ложка сушеного імбиру,
• 1 чайна ложка кмину,
• Кілька листочків свіжої м`яти,
• 1 чайна ложка (або 1 пакетик) зеленого чаю.

Рецепт: залийте всі інгредієнти окропом і дайте настоятися 10 хвилин. Пийте такий чай перед кожним прийомом їжі, щоб поліпшити метаболізм.

4. The Biggest Loser

Всесвітньо відомий фітнес-тренер Кім Лайонс винайшла напій під назвою The Biggest Loser ( "Що втратив більше всіх"), який сьогодні вважається одним з найбільш вдалих саморобних напоїв для спалювання жиру.

Складові:

• 2 літри води,
• 6 часточок грейпфрута,
• 1 мандарин (нарізати),
• 1/2 огірка (нарізати),
• 2 листочка м`яти.

Рецепт: змішайте всі інгредієнти і дайте їм настоятися протягом 2 годин. Коли будете пити, додайте трохи льоду.

5. Секретний напій доктора Оза

Американський лікар, ведучий популярного ТВ-шоу Dr. Oz. Show ( "Шоу доктора Оза") стверджує, що головним секретом "ідеального напою для схуднення" є вітамін С.

Відео: Спалювання жиру. 1 мега-рада, як спалити жир ШВИДКО!

Рецепт: змішайте 2 чайні ложки яблучного оцту зі склянкою грейпфрутового соку. Якщо напій здасться вам занадто кислим, то доктор Оз рекомендує додати в напій одну чайну ложку меду.

6. Кокосова вода

Прихильницями кокосової води є такі всесвітньо відомі красуні, як Жизель Бюндхен, Даутцен Крез, Міранда Керр і багато інших.

Відео: Напій для спалювання ЖИРА з корицею і лавровий лист

Головна "фішка" кокосової води полягає в тому, що вона пригнічує апетит, тому вона має бути присутня в раціоні будь-якої людини, що сидить на дієті і бажає скинути зайву вагу.

7. "жиросжигающие сік"

Напій, винайдений тренером по харчуванню Ліндою Вагнер, являє собою суміш жиросжигающих соків з високою концентрацією вітаміну С, і грає важливу роль в прискоренні процесу метаболізму.

Складові:

• 1 очищений рожевий грейпфрут,
• 2 очищених апельсина,
• 1 головка салату ромен,
• кілька листочків м`яти

Рецепт: вичавити сік з грейпфрута і апельсинів, дрібно нарізати (або змолоти в блендері) салат і м`яту, змішати всі інгредієнти в шейкері.

8. Журавлинна вода

При схудненні в раціоні кожної людини обов`язково повинні бути присутніми діуретики (сечогінні засоби), що сприяють швидкому виведенню з організму води. А журавлинний сік, змішаний з водою, є саме таким. Важливо! Для приготування журавлинною води підходить тільки 100% натуральний журавлинний сік - без цукру і інших домішок.

Рецепт: змішайте 250 грам журавлинного соку з 140 - 170 грамами води. Пийте напій щодня.

9. Чорна кава

Як би це дивно не звучало, але відмова від цукру та молока - найпростіший спосіб перетворити кави в дієтичний напій.

Відео: Кардіо тренування (спалювати жир ЕФЕКТИВНО)

10. Холодна вода

Крижана вода спалює калорії набагато швидше, ніж ви навіть могли подумати. Це не означає, звичайно, що вам тепер доведеться пити воду тільки з льодом, але постарайтеся віддавати перевагу хоча б просто прохолодній воді. Це найкращий спосіб спалити зайві калорії.