Ця вправа - найпростіший спосіб знайти тонку талію і плоский живіт!

Кожен хоче мати тонку талію і сильні м`язи живота, але це досить складне завдання, яке вимагає багато зусиль. Зазвичай це означає, що ви повинні витрачати величезну кількість часу в тренажерному залі, і тільки потім ви можете побачити більш менш видимі результати. Якщо ви шукаєте простий спосіб схуднути в талії, ви повинні спробувати вправу "вакуум". Це дуже гарна вправа, яке можна виконувати кожен день у себе вдома, що працює як на схуднення, так і на зміцнення тонусу м`язів.

Як робити "вакуум"

Додаткові поради:

• Вправа слід виконувати натокак, поки ваш шлунок ще порожній.
• Для новачків: спробуйте зробити 3 підходи по 10 секунд, поступово збільшуючи тривалість виконання вправи до 3 хвилин.

Чого ж чекати Починаємо прямо зараз!