Депресія? Ми допоможемо вам позбавитися від депресії!

Атакує депресія? Пропонуємо з`ясувати причини її виникнення і вжити заходів для усунення негативних проявів душевного стану.

Відео: Як боротися з депресією

Причини виникнення депресії

Щодня з`їдайте хоча б сто грамів моркви (в сирому вигляді) або випивайте кілька склянок морквяного соку.

Приготуйте розчин з кухонної солі. Прокип`ятіть один літр води. Додайте в неї невелику (чайну) ложку солі. Намочіть рушник в отриманому розчині. Вичавлюйте його і розтирайте їм все своє тіло.

У двісті мілілітрів води додавайте кілька столових ложок гречки (ядриця) в перемеленої вигляді. Варіть одинадцять хвилин хвилини. Додавайте кілька столових ложок вівсяних пластівців. Варіть три хвилини і вимикайте плиту. Всипати кілька чайних ложок льняного насіння. Наполягайте. Приймайте ар кілька ложок в день.

Закип`ятіть півлітра свіжого молока. Зачекайте, поки воно охолоне. Додайте столову ложку вершків (в охолодженому вигляді). Підігріває суміш, додаючи в неї плитки чорного шоколаду. Перелийте напій в чашку. Додавайте в нього трохи кориці.

Відволікаючи свої думки, займіться своїми справами

Як відвернути свої думки? Є багато різних нескладних способів. Подивіться цікаве кіно або прочитайте десять сторінок улюбленої книги. Влаштуйте занурення в інший світ.

Робіть прибирання, ремонтуйте що - небудь, перекладайте. Мозок практично відключається, коли людина захоплена фізичною працею.

Приготуйте смачне блюдо. Круто, якщо воно буде абсолютно новим в «графі» вашого кулінарного досвіду.

Хобі допоможе послабити депресію

Складіть список своїх обожнюваних хобі. Приділяйте весь свій вільний час виключно пунктам, які є в цьому списку.

У вас ще немає хобі? Знайдіть його! Депресія буде вщухати навіть тоді, коли будете проходити «пошуковий шлях».

Доведено, що від депресії рятує рукоділля. Не вмієте в`язати і вишивати? Цьому можна навчитися абсолютно в будь-якому віці.

Робота допоможе відволіктися від депресивного стану

Ідіть в роботу «з головою». Уявіть, що крім неї навколо і близько вас нічого не існує. Завантажуйте себе до відчуття сильної втоми. Тоді ви будете мріяти: «Швидше б дійти до ліжка і кілька годин поспати!».

Відео: Весна. Депресія. Що робити?

Залишайтеся до самої ночі на робочому місці. Альтернатива - пошук підробітків. У вас повинно залишатися мало вільного часу.

Ви людина сімейна? Займіться сімейними справами.

Переправ весь одяг і постільну білизну. Складіть на полиці, розвішані на вішалки те, що встигло висохнути або неакуратно лежало (не на своїх місцях).

Наведіть порядок у вашій домашній аптечці. У ній напевно знайдеться море ліків, термін придатності яких минув давним-давно!

Віддайте подружній обов`язок своєму чоловікові. Секс в якомусь сенсі теж відноситься до сімейних справах.

Поїдьте з чоловіком в гіпермаркет за продуктами. Скажіть йому, що пора б заповнити холодильник продуктами.

Змініть звичну обстановку

Депресія не повинна здобути перемогу над вами! Не допустіть цього! Зупиніть «карусель» проблем в своїй голові. Вимовити, якщо відчуваєте потребу в цьому. Розкажіть близькій подрузі про те, що конкретно вас турбує. Якщо ви не звикли до такої поведінки, то просто зустріньтеся в кафе, посміхніться, запитаєте про те, як у неї справи. Депресивний стан буде повільно «відповзати» на другий план.

Зміцнюйте імунітет

До речі, вчені говорять, що надмірні чистюлі часто хворіють. Ось вам і ще один доказ того, що в усьому необхідно дотримуватися міри.

Увімкніть хороший фільм або серіал. Перш, ніж це зробити, прочитайте, про що його сюжет. Дивіться серіал (фільм) так, щоб всі переживання переключилися на головних героїв.

Зателефонуйте найкращому другові. Нічого зайвого говорити йому не доведеться. Обговорюйте що - небудь нейтральне, але цікаве.

Будьте в тих місцях, де є велике скупчення людей. Розчиніться в натовпі, таємно вивчаючи кожного її учасника.

 продовження:

Змініть депресію на - позитивні афірмації

Дізнайтеся - Як позбавити себе від негативного мислення?

Зверніть на себе увагу - Чому Я - це не Я?