Абрикосова дієта. Як скинути вагу за допомогою абрикоса

Відео: схуднути НА 5 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ РЕАЛЬНО 5.02.2017

Влітку можна легко скинути вагу за допомогою абрикосів. Абрикосова дієта заснована на цьому популярному фрукті, проте не забороняє і інші корисні продукти. Але, незважаючи на це, за допомогою абрикосової дієти можна скидати до 0,5 кг в день. Як це зробити? Про це нижче.

Відео: Персиково - абрикосова дієта

Абрикос це дуже корисний фрукт. Цей фрукт містить велику кількість солей калію. Вони відповідають за вуглеводний обмін в організмі. Крім того, за допомогою абрикоса можна зміцнити судини і поліпшити роботу серцевого м`яза. У цьому допоможуть каротин і калій, якими так само багаті абрикоси. Фосфор і магній з цього фрукта допомагає людині перенести нервово-емоційне напруження.

Порівняно не давно, вчені одного з університетів США довели, що вживання абрикосів в їжу підвищує настрій. Це відбувається завдяки тому, що в складі фрукта міститься триптофан. Ця речовина, в свою чергу, вступаючи в кілька реакцій в організмі, перетворюється в серотонін - гормон "щастя".

Крім того, за допомогою абрикосів можна вивести з організму зайву рідину і "поганий" холестерин. Ці дві функції і дозволяють використовувати абрикос як основний продукт однойменної дієти.

якщо авторів помідорною дієти, про яку ми вже писали, знають - це італійські дієтологи, то чиє або авторство в розробці абрикосової дієти не встановлено. Але, останнім часом, все частіше дієтологи навіть нашої країни "прописувати" дієту на основі абрикоса.

Відео: Посадка абрикос з кісточки

Перший день абрикосової дієти.
• 1-ий сніданок. Молоко - 200 мл, абрикоси - 300 г, сир (нежирний) - 100 г, кава.
• 2-ий сніданок. Чай, бутерброд з сиром.
• Обід. Суп овочевий, салат овочевий заправлений оливковою олією, яловичина відварна - 200 г, абрикоси - 300 г, чай.
• Полудень. Абрикоси - 200 г, сік.
• Вечеря. Салат фруктовий. Йогурт (нежирний).

Другий день абрикосової дієти.
• 1-ий сніданок. Абрикоси - 200 г, маленька порція рису в яку потрібно додати терту цедру лимона, чай.
• 2-ий сніданок. Бутерброд з сиром або рибою, кава.
• Обід. Бульйон овочевий, салат із селери, огірків і зеленої цибулі, риба відварна - 100 г, чай.
• Полудень. Абрикоси - 300 м
• Вечеря. Кабачок приготований в пароварці, абрикоси - 200 г, сік.

Третій день абрикосової дієти.
• 1-ий сніданок. Яйце відварне, абрикоси - 300 г, чай.
• 2-ий сніданок. Йогурт нежирний - 200 г.
• Обід. Куряче м`ясо приготоване в пароварці - 200 г, овочевий суп, абрикоси - 300 г, чай.
• Полудень. Абрикоси - 200 г, сік.
• Вечеря. Стакан кефіру, салат фруктовий.

Четвертий день фруктової дієти.
• 1-ий сніданок. Салат фруктовий, скибочку житнього хліба, кави.
• 2-ий сніданок. Сік, бутерброд з сиром.
• Обід. Бульйон овочевий, відварна риба - 200 г, салат помідори і огірки, маленька порція рису, чай.
• Полудень. Абрикоси - 200 г.
• Вечеря. Капуста брокколі приготована в пароварці, абрикоси - 200 г, сік.

П`ятий день абрикосової дієти.
• 1-ий сніданок. Рис з чорносливом, чай.
• 2-ий сніданок. Бутерброд з сиром або шинкою, кава.
• Обід. Бульйон овочевий, овочі на пару - 200 г, скибочка хліба з борошна грубого помелу, чай.
• Полудень. Абрикоси - 200 г.
• Вечеря. Салат овочевий (тертий селера, петрушка, огірки), абрикоси - 200 г, чай.

За допомогою абрикосів можна провести розвантажувальний день. Для цього достатньо 1,5 кг фруктів і 1 літр абрикосового соку розділити на чотири порції і з`їсти протягом дня. Під час розвантажувального дня від іншої їжі необхідно відмовитися.

Відео: Правильне здорове харчування

Абрикосова дієта корисна не тільки людям, що страждають зайвою вагою, але і для загального зміцнення організму. Якщо раз на місяць посадити свій організм на абрикосовий дієту можна не тільки поліпшити свій зовнішній вигляд, але і підвищити самопочуття. Взимку замість свіжих абрикосів можна вживати сушені фрукти абрикоса - курагу.