Способи скинути, прибрати зайву вагу

Способи - поради, які дозволяють прибрати (скинути) зайву вагу:

1. Випийте склянку води. Краще - п`ять, якщо сили волі вистачить. Втім, сила ця вам стане в нагоді не тільки в цьому. Не забувайте, що якщо ви захочете пити, але не будете цього робити - ви в два рази сильніше «накинетеся» на їжу. Чи не повірили? Перевіряйте, будь ласка!
2. Скажіть «ні» різним стресам! Адже справа все в тому, що стресовий стан «дарує» кілограми зайві. Вчіться бути якомога спокійніше, щоб і нерви зберегти, і фігуру не задавнити. Якщо погано на серце - вимовляє своїм подружкам і друзям, щоб стало легше.
3. Звикайте спати від семи до восьми годин на добу. Вам дуже потрібен повноцінний сон! Якщо ви будете недосипати, то організм «зажадає» давати йому енергію з їжі. Потрібно ж сили брати звідкись. Та й обмін речовин сповільнюється суттєво у тих, хто мало спить.
4. Сніданок ніколи не пропускайте! Якщо буде у вас вибір між «нафарбуватися» або «поснідати», то обов`язково зупиніться на другому варіанті. Чи не можете не фарбується - вставайте раніше (ще до того часу, коли повинен будильник вас розбудити, від сну відірвати).
5. Не пийте ніякого алкоголю. Любіть розслаблятися іноді разом з пивом або шампанським? Просто скоротіть його споживання! Пили літр - пийте половину літра. Проблема в тому, що алкогольне присутність в організмі всіляко перешкоджає природному «жіросжігательству».
6. Шукайте аналоги солодощів! Захотілося щось цукрове з`їсти - купіть, наприклад, багато фруктик або багато родзинок. Підійдуть ягідки, соки заморожені, йогурти, знежирені і сухофрукти. Купіть багато таких всяких «штучок», щоб брати їх, коли смачного захочеться чогось пожувати.
7. Звикайте до горішкам кедровим. Вчені Британії змогли довести, що поїдання цих горіхів «забирає» кілограми і не повертає їх. Вчені провели експеримент, в якому брали участь жінки, схильні до повноти. Виявилося, що апетит сильно слабшав у тих, хто випивали екстракт кедровий (перед їдою). Завдяки даному екстракту в організмі виробляється диво - гормон (холецистокінін), який подає сигнал про насичення прямо в мозок. Горішки ці вельми корисні! Вони, до речі, продовжують молодість, і стан крові покращують.
8. Займайтеся сексом частіше! В першу чергу робіть це не заради задоволення, якщо поставили за мету скинути вагу. Повернемося тепер до британським вченим. Справа в тому, що вони і тут відзначилися в деякому роді. Вони провели опитування, за допомогою якого вдалося з`ясувати, що майже вісімдесят відсотків жіночої половини людства кохається не заради того, щоб було добре, а заради приведення фігури «до тями», заради здоров`я.

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення

Допоможуть зайву вагу прибрати і багато дієти!

Деякі з них ми прямо зараз і розглянемо. Отже .... Увага, жінки! Ця інформація буде для вас корисною.

Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі

дієта гречана

Правила:

1. Чи не їжте після шести вечора! Долатиме апетит - випийте половинку склянки кефіру з додаванням цукру. До речі, «підсолоджувача» багато бути не повинно. Максимум - половина чайної ложечки.
2. Чи не соліть кашу і не цукор її! Варіть на водичці, а не на молочку. Зрозуміло, що на воді вона буде не настільки смачною. Але калорійності в ній зате буде набагато менше, ніж у другому варіанті.
3. Постарайтеся частенько бувати на свіжому повітрі. Нема можливості? Виходьте на балкончик або відкривайте віконце (кватирку) хоча б на хвилинок тридцять або сорок. Краще - годину.

«Сидіти» на такій дієті, якщо чесно, нескладно. Заваріть кашку з самого вечора. Масло не додавайте в своє дієтичне блюдо. Варіть гречку в такій кількості, в якому тільки захочете. Гречану кашку їжте від п`яти до шести разів на добу. Краще поєднувати дієту з прийомом полівітамінчікамі.

Як з дієти цієї вийти? По - перше, з «поступовістю», без особливого поспіху. По - друге, вихід повинен тривати не менше восьми днів. Продуктову калорійність, як і самі продукти додавайте потихеньку кожен день. Можете продовжувати їсти кашу гречану, але додайте в неї вже масло або сіль. Дієту повторіть через півтора місяці.

Дієта з рисом

П`ятсот грамів рису зваріть. Розділіть на три або на чотири прийоми її. Додайте в раціон овочі та фрукти (до двох сотень грамів). Каша буде дуже нагадувати плов. Правда, він буде пісним, оскільки його не можна солити взагалі. Протягом дня пийте багато води і яблучка їжте. Ви зможете, таким чином, втратити до п`яти кілограмів у вазі.

Відео: Зайва вага. Як скинути багато зайвої ваги? [Галина Гроссманн]

Більш жорсткий варіант такої дієти полягає в тому, що крім яблук і рису їсти нічого не дозволяється. Три дні такий варіант дієтичний триває. Повторюється лише один раз на місяць.

Дієтичне меню рисової дієти на три дні (якщо «суворість» дієти не влаштовує):

перший:

1. Яблуко.
2. Груша.
3. Сік лимонний.
4. Кабачок.
5. Каша рисова.
6. Яблуко велике.

другий:

1. Рисові пластівці.
2. Яблуко.
3. Фруктовий салат.
4. Багато води.
5. Бульйон овочевий.
6. Зелена цибулька.

третій:

1. Рис (корицею посипаний).
2. Груша велика.
3. Яблуко (середніх розмірів).
4. Кілька медових ложок.
5. Шпінатік (на пару приготований).
6. Півчашки тертого мигдалю.

Вага скинути допоможе Любов!

Закохаєтесь по - справжньому і дуже - дуже сильно. У вас не залишиться часу на те, щоб приділяти увагу холодильника! Все - логічно! Чим менше ви їсте - тим більше з вашого тіла «рятує» кількості кілограмів.

Бігайте вранці і ввечері. Чи не вийде двічі в день пробіжку здійснювати - один разок в добу «пробігайте».

Зайва вага прибрати легко, якщо стреси .... Далеко! Буде стресовий стан - з`явиться величезне бажання бути ближче до їжі. Забувайте про стреси! Чи зможете це зробити - поставте тверду «п`ятірочку» своєю силою волі!

Не бійтеся змін. Зараз це теж є головним. Ви перестанете бути повненький! Уявляєте? Візуально до цього теж доведеться якийсь час звикати. Але ви і з цим впораєтеся обов`язково!

Удачі, дорогі жінки! У вас і у вашої фігури все буде дуже добре і прекрасно! Прикладайте до цього щирі зусилля.