Як приготувати дієтичне блюдо - хек з овочами в мультиварці

опис питання

Я раніше готувала рибу хек в духовці, але вона не виходила такою соковитою, а з недавніх пір, як набула мультиварку і один раз спробувала в ній приготувати рибу хек, то згадала, що саме в санаторіях подають таку рибу як дієтичне блюдо.

Відео: СМАЧНИЙ минтай з овочами І картоплею в мультиварці, ЯК ПРИГОТОВИТЬ минтай # РЕЦЕПТ минтая

Вам знадобиться2 очищені тушки хека середнього розміру (заморожені)2-3 молодої моркви1-2 шт. ріпчастої цибуліоливкова оліявершкове маслосільпокрокове рішення1

Розморожуємо рибу хек.

Відео: Смачна соковита риба хек в духовці у фользі з лимоном і соєвим соусом [Смачна знахідка]

2

Цибулю нарізаємо півкільцями, морква смужками і смажимо в мультиварці в режимі випічка до напівготовності 5-10 хвилин. Солимо.

3

Рибу хек натираємо сіллю.

Відео: Хек в духовці з овочами просто і дуже смачно Хек рецепти Страви з хека Хек в духовці з овочами

4

Відкладаємо половину овочевої начинки в тарілку. А в чашу мультиварки викладаємо рибу хек.

Відео: Риба хек (минтай) запечений в фользі зі смачною начинкою в духовці на вечерю швидко і смачно рецепт

5

Поверх риби розподіляємо відкладену овочеву начинку.

6

В мультиварці включаємо режим гасіння на одну годину. Води не підливати, в рибі досить вологи і завдяки принципу роботи мультиварки вона буде соковитою і залишиться цілою, не розвалиться.

7

Після закінчення часу, повинна вийти ось така дієтична риба хек.

Зверніть увагу

Таку рибу показано вживати людям з підвищеною кислотністю, з гастритом. На гарнір найкраще підійде картопляне пюре.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!