Як позбавиться від безсоння ii

Відео: Як позбутися від безсоння? Швидкий спосіб справитися з безсонням

Про проблеми розлади сну ми вже писали на сторінках цього сайту в статті «Як позбавиться від безсоння». Щоб не повторяться адресуємо вас, наші улюблені читачі, туди. У цій статті хочу розповісти, про останні зрушення в області боротьби з безсонням. А саме про останній експерименті Медичної школи університету Пітсбурга.

Відео: Як позбутися від безсоння без ліків: 10 корисних порад

Колектив відомих медиків вирішив зробити черговий крок у боротьбі з безсонням. Для цього були відібрані 79 осіб пенсійного віку страждають розладом сну. Як правило кожна п`ята людина якому виповнюється 40 років страждає хронічним недосипанням внаслідок безсоння. А недосипання це не можливість раннього пробудження, коли наш організм може найбільш ефективно працювати, стреси та інші негативні наслідки.

Рекомендації медиків з Пітсбурга зводилися до того, щоб не змушувати себе спати якщо цього не хочеться. Як показали дослідження, досить встати з ліжка на 20-25 хвилин і зайняти себе чимось, що після закінчення цього часу знову покласти свою голову на подушку для сну, безсоння відступає.

Відео: як позбавиться від безсоння-2

Дослідження тривали близько місяця. Велика частина, а саме 60% випробовуваних запевнили медиків про те, що безсоння відступає. Причому були навіть ті, хто зовсім позбувся від безсоння. Так, що якщо ви страждаєте розладом сну, то спробуйте цю методику і обов`язково про її результати повідомте на нашому сайті.