ßê ïðèãîòóâàòè ïå÷åíþ ç ç쳿

îïèñ ïèòàííÿ

ßêùî â³äêèíóòè çàáîáîíè, óïåðåäæåíå ñòàâëåííÿ ³ «çàáóòè» ïðî äæåðåëî ïîõîäæåííÿ ì`ÿñà, òî âèÿâèòüñÿ, ùî ç쳿íå ì`ÿñî ìîæíà ñì³ëèâî â³äíåñòè äî 䳺òè÷íèõ ïðîäóêò³â. Ó íüîìó ïðàêòè÷íî íåìຠõîëåñòåðèíó, æèðó â íüîìó ìàéæå â òðè ðàçè ìåíøå, í³æ â ÿëîâè÷èí³, à êàëîð³éí³ñòü ñòàíîâèòü áëèçüêî 100 êêàë íà 100 ã, äî òîãî æ ì`ÿñî ç쳿 äîñèòü øâèäêî ïåðåòðàâëþºòüñÿ. Íå âàðòî çàáóâàòè ³ ïðî ö³ëþù³ âëàñòèâîñò³ ç쳿íî¿ ì`ÿñà (ÿê³ õî÷à íàóêîâî íå äîâåäåí³, àëå ïðî íèõ çíຠêîæåí ñõ³äíèé ö³ëèòåëü) - öå ì`ÿñî º íàéñèëüí³øèì àôðîäèç³àêîì, ïîêðàùóº ïîòåíö³þ, âèë³êîâóº æ³íî÷³ õâîðîáè ³ â ö³ëîìó çì³öíþº îðãàí³çì. Ñåðåä áåçë³÷³ ðåöåïò³â ïðèãîòóâàííÿ ç쳿íîãî ì`ÿñà º íå ò³ëüêè àáñîëþòíî åêçîòè÷í³ (íàïðèêëàä, òðàäèö³éíèé êèòàéñüêèé ñóï ç òðüîõ âèä³â ðåïòèë³é ³ ì`ÿñà äèêîãî õèæàêà), àëå ³ ö³ëêîì ïîâñÿêäåíí³, ÿê³ äîñòóïí³ á³ëüøîñò³ ëþäåé, äàëåêèõ â³ä àç³àòñüêî¿ êóõí³.

Âàì çíàäîáèòüñÿì`ÿñî ç쳿Îâî÷³ (÷àñíèê, öèáóëÿ, ìîðêâà, ñîëîäêèé ïåðåöü)Òîìàòíà ïàñòàѳëü, ñïåö³¿ïîêðîêîâå ð³øåííÿ1

Ç쳿 â³äð³çàºìî ãîëîâó, âèäàëÿºìî íóòðîù³, çí³ìàºìî øêóðó - äîêëàäí³øå ïðî òå, ÿê îáðîáèòè çì³þ, ìè ïèñàëè â ñòàòò³ ïðî ïðèãîòóâàííÿ ñóïó ç ç쳿íîãî ì`ÿñà, òóò.

³äåî: ÊÀÊ ÏÐÈÃÎÒÎÂÈÒÜ çì³þ

2

Òóøêó ç쳿 ðîçð³çàºìî íà ïîðö³éí³ øìàòî÷êè.

³äåî: Ïðîñòèé ñïîñ³á ïðèãîòóâàííÿ ç쳿

3

Ì`ÿñî ïðîìèâàºìî ³ â³äâàðþºìî ó âîä³ ç³ ñïåö³ÿìè ïðîòÿãîì 3-4 ãîäèí (êð³ì ñïåö³é â âîäó ìîæíà äîäàòè ñ³ëü, öóêîð, òðîõè ëèìîííî¿ êèñëîòè).

³äåî: Êîáðà Â`ºòíàì! Vietnam cobra

4

Ãîòóºìî îâî÷³ - ñîëîìêîþ íàð³çàºìî öèáóëþ, ìîðêâó ³ ñîëîäêèé ïåðåöü.

³äåî: Êîáðà â ñîºâîìó ñîóñ³ íà ãðèë³ (18+)

5

Íà ðîç³ãð³òó ñêîâîðîäó íàëèâàºìî òðîõè î볿, îáñìàæóºìî äð³áíî íàð³çàíèé ÷àñíèê.

6

Ïîò³ì òàì æå ïî ÷åðç³ îáñìàæóºìî öèáóëþ, ìîðêâó, â îñòàííþ ÷åðãó äîäàºìî ñîëîäêèé ïåðåöü ³ ñïåö³¿ - êàðð³ ³ ìåëåíèé ÷îðíèé ïåðåöü.

7

Âèêëàäàºìî â ñêîâîðîäó ç îâî÷àìè øìàòî÷êè â³äâàðåíîãî ç쳿íîãî ì`ÿñà, îáñìàæóºìî õâèëèí 15.

8

Äîäàºìî òîìàòíó ïàñòó, ê³ëüêà ëîæîê âîäè ³ òóøêóºìî ì`ÿñî ï³ä çàêðèòîþ êðèøêîþ íà ìàëåíüêîìó âîãí³ ùå ïðîòÿãîì 30 õâèëèí, ïåð³îäè÷íî ïîì³øóþ÷è.

9

Ïå÷åíÿ ç ç쳿íîãî ì`ÿñà ìîæíà ïîäàâàòè ç â³äâàðåíèì ðèñîì, ðèñîâîþ ëîêøèíîþ, àáî ÿê ñàìîñò³éíó ñòðàâó.

Çâåðí³òü óâàãó

Êðàùèì ì`ÿñîì äëÿ ïðèãîòóâàííÿ ïå÷åí³ ââàæàºòüñÿ ì`ÿñî çì³é ïåðåä çèì³âëåþ - ðåïòè볿, ãîòóþ÷èñü äî çèìè, íàêîïè÷óþòü â ñâîºìó îðãàí³çì³ ìàêñèìàëüíó ê³ëüê³ñòü ïîæèâíèõ ðå÷îâèí.



Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
Cõîæå
Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!