Котлети "для дієти". Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!

Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум`яною скоринкою. А головне, що інгредієнти все дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба!

Курячі котлети в духовці

СКЛАДОВІ

0,5 кг курячого філе
0,5 кг капусти білокачанної
1 велика цибулина
сіль, спеції за смаком
1 яйце
рослинне масло для змащування форми

Приготування

Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріж.
Нарізані інгредієнти пропусти через м`ясорубку. Додай в фарш яйце і ретельно перемішати масу.
Злегка змасти поверхню форми для запікання олією.
Мокрими руками формуй котлетки і викладай на деко.
Запікати вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.

Дуже здорово виходить: котлети рум`яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним. Смачного!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!