Як приготувати низькокалорійні котлети

Відео: Низькокалорійні. Котлети Курячі на пару. Рецепт дієтичних котлет. Готуємо в мультиварці Редмонд

опис питання

Котлети люблять, практично все: і дорослі і діти. Можна багато сперечатися з приводу шкоди м`ясних продуктів і користі вегетаріанства, але з упевненістю потрібно сказати: якби не було ми (люди) мясоедами, то, без сумніву, були б з багатокамерними шлунками, як у жуйних тварин. Ну, а, так як ми з шлунками і набором зубів, як у хижаків, то значить м`ясо в нашому раціоні має бути присутнім. Єдине, чого хотілося б від м`ясних страв, так це зниження їх калорійності. Тому, хочу запропонувати приготувати котлети рецепт яких дуже простий, а смакові якості і користь на порядок вище, ніж у звичайних котлет.

Відео: Смачно і просто: котлети низькокалорійні. Відео рецепт

Вам знадобитьсянежирна яловичина - 1 кгцибуля - 3 штквашена капуста - 700 гяйця - 3 штманна крупа - 10 ст. ложокчасник, сіль, спеціїпокрокове рішення1

М`ясо, капусту, цибулю і часник перекрутити двічі на м`ясорубці. В отриманий фарш додати манну крупу, сіль і чорний перець. При додаванні в фарш манки, ви в процесі приготування побачите "чудо": котлетки піднімаються, як пиріжки, а не ужаріваются, стаючи менше.

Відео: Пісні Дієтичні Капустяні Котлети

2

Сформувати котлетки, обваляти в приготовленої борошні і обсмажити в сковороді на рослинному маслі.

3

Можна приготувати їх в пароварці, при цьому їх калорійність знизиться майже втричі.

4

З яким гарніром подавати котлети - це справа смаку. Можна сказати лише одне: приготовані таким чином, вони надзвичайно смачні, ніжні і дуже корисні!

Відео: Дієтичні, низькокалорійна котлетки

Зверніть увагу

З такої кількості м`яса у нас вийшла повна трилітрова каструля котлет. А, це означає, що такий рецепт не тільки корисний, але і вельми економний!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!